ИМХО, без движения нельзя, минимум 1 час физической активности в день нужно добавлять. Без разницы что это будет - зарядка, упражнения с гантелей, поход в магазин за пару километров и обратно пешком и т.д. Иначе мышцы начинают дряблеть, но самое главное - уменьшается количество жизненной энергии, вялотекущая депрессия, выйти из этого состояния очень сложно, а продуктивность работы сильно снижается. Поэтому хотя бы час в день, но пусть физически организм работает и обновляется, такая отличная профилактика, особенно тем, кто живет в городской квартире, где нет необходимости поддерживать хозяйство - топить печь, рубить дрова, смотреть за живностью. В частном доме в этом плане проще, двигаться приходится ежедневно, что тоже своеобразная профилактика тонуса мышц и сердечно-сосудистой системы.
Также, по себе заметил, когда выполняешь какой-то физический, монотонный труд, где нужно минимальное внимание мозга - очень хорошо думается, нежели за компьютером с Интернетом. Хорошо прорабатываются мысли, находятся решения вялотекущих задач, в общем, очень полезно как релаксация для сознания
Просто Ефремов не юзает орифлейм, а на западе это норма
аутентичность
Цитата:
Yabuti, Поэтому хотя бы час в день, но пусть физически организм работает и обновляется, такая отличная профилактика, особенно тем, кто живет в городской квартире, где нет необходимости поддерживать хозяйство
Про это и речь. В городских хатах - ленивые хлюпики.
Цитата:
- топить печь, рубить дрова,
Ну это уже старо. В частном доме(особняке) уже и не дрова и не древняя печь. Всё на автомате! Но есть земля для освоения, а там физ. работы полно.
Никогда в зарядку не верил, с утра организм еще спать хочет, а вы его спортом мучаете.
Делай зарядку в обед, кто мешает? Я регулярно гуляю перед обедом. Идёшь, гоняешь в уме какие-то мысли и планы. И это не такая большая плата за хороший сон и самочувствие в целом
Никогда в зарядку не верил, с утра организм еще спать хочет, а вы его спортом мучаете.
Делай зарядку в обед, кто мешает? Я регулярно гуляю перед обедом. Идёшь, гоняешь в уме какие-то мысли и планы. И это не такая большая плата за хороший сон и самочувствие в целом
А кто-нибудь регулярно принимает пищевые добавки для поддержания организма? На западе они сейчас очень популярны.
Оно и видно все раковые ходят там. Нахер порошковую химию! Только хардкор - фрукты/овощи/мясо/яйца/рыба/правильный хлеб/чистые напитки. Причем, собственного приготовления
А кто-нибудь регулярно принимает пищевые добавки для поддержания организма? На западе они сейчас очень популярны.
Сам пью мультивитамины и рыбий жир, т.к. сейчас питание все больше становится синтетическим, например, молоко полгода не портится даже в открытой пачке, а хранится может вообще пару лет, это точно не молоко
Рекомендую спортивные, например, Анимал Пак, хотя можно и обычные пить, вроде Ундевита, польза будет от любой поддержки организма - даже от витамина С, но, конечно, в меру и регулярно, например, после завтрака
Рекомендую спортивные, например, Анимал Пак, хотя можно и обычные пить, вроде Ундевита, польза будет от любой поддержки организма - даже от витамина С, но, конечно, в меру и регулярно, например, после завтрака
Полноценного питания это не заменит. Рацион человека на 70% должен состоять из овощей и фруктов. Даже если каждый день перед сном будете съедать яблоко, то уже через месяц-другой почувствуете себя другим человеком. Ну и нагрузку давать, чтобы ускорять обмен веществ, а равно и вывод всяких токсинов и химии из организм.
DrKronos писал(а):
А я последнее время начал употреблять сырые перепелиные яйца. И знаете, так хорошо, так хорошо
