|
На страницу 1, 2, 3 След. |
|
|
|
| В последнее время стал замечать, что после полноценной работы онлайн стал сильно уставать: глаза болят, спину ломит, голова ноет... Такое чувство, будто вагоны разгружал. Никогда бы раньше не поверил, что умственная работа может быть сложнее физической. Бывает ли у вас такое и как боретесь? |
|
|
|
|
|
| сидение на одном месте плохо влияет на здоровье, физические нагрузки необходимы, попробуй делать перерывы для часовой прогулки/разминки |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| стал сильно уставать:
|
Не устаю ... работа монотонно надоедает. А так - могу сидеть но 10 часов у компа. Понятное дело, с короткими перерывами по 10 минут в 1-2 часа. |
|
|
|
|
|
| veligursky писал(а): |
|
сидение на одном месте плохо влияет на здоровье, физические нагрузки необходимы, попробуй делать перерывы для часовой прогулки/разминки
|
Делаю перерывы на покурить на балконе, но чет блин мне кажется это еще хуже
 |
|
|
|
|
|
| Longer писал(а): |
| veligursky писал(а): |
|
сидение на одном месте плохо влияет на здоровье, физические нагрузки необходимы, попробуй делать перерывы для часовой прогулки/разминки
|
Делаю перерывы на покурить на балконе, но чет блин мне кажется это еще хуже
|
это не перерывы а пипец здоровью, сосед тоже так курил (здоровье начало забибаться) пока не понял или его надоумили бросить курить и пойти в качалку
так что бросай курить и вместо покурить - выйти на час подышать свежим воздухом, а на балконе чай разве что выйти попить |
|
|
|
|
|
| Делай прогулки, а лучше пробежки утром и вечером. По часу. Турники, брусья, дворовые тренажеры. Запишись в тренажерку. И все будет ок. |
|
|
|
|
|
Спасибо за советы.  Как-то читал про программку, которая автоматически блокирует экран, через определенное время. Не напомните? |
|
|
|
|
|
|
|
| Doc писал(а): |
|
Как-то читал про программку, которая автоматически блокирует экран, через определенное время. Не напомните?
|
Это изврат, имхо. Лучше самого себя настроить на работу не более 7-8 часов в день, с одним перерывом на полчасика. И не нужна будет никакая программа. Ставишь часы перед носом, начинаешь ровно в 8:00, заканчиваешь ровно в 16:00, без всяких «доделаю еще чуть-чуть». Перерыв в 12:00. |
|
|
|
|
|
Согласен с Кроносом, программы не выход, нужно давать организму физическую нагрузку.
Запишись хоть пару раз в неделю ходить в тренажерку, плюс утром пробежку делай до завтрака. Еще хорошо курс массажа пройти, сам удивишься, сколько солевых отложений на позвоночнике, забитые суставы. Поначалу будет еще больнее, но потом такой кайф, аж летать хочется.
Хинт: перед массажом обязательно профи разогревает мышцы и связки. Если массажист стремится быстрее отработать сеанс и халтурит, лучше найти нормального.
Удачи!  |
|
|
|
|
|
конечно устаем
работа головой она такая
график составь
поможет |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| Лучше самого себя настроить на работу не более 7-8 часов в день, с одним перерывом на полчасика.
|
Сомневаюсь, что смогу проработать 8 часов с одним перерывом.  Мозги начинают уставать уже через 2-3 часа полноценной работы. |
|
|
|
|
|
| А что ты такое делаешь, что так устаешь? Кодишь что то на заказ что ли? |
|
|
|
|
|
| spomoni писал(а): |
|
А что ты такое делаешь, что так устаешь? Кодишь что то на заказ что ли?
|
Обычная рутинная работа: проверка сайтов, написание текстов, чтение, общение по icq, skype... |
|
|
|
|
|
| Doc писал(а): |
| spomoni писал(а): |
|
А что ты такое делаешь, что так устаешь? Кодишь что то на заказ что ли?
|
Обычная рутинная работа: проверка сайтов, написание текстов, чтение, общение по icq, skype...
|
Ну так реально каждые минут 20-30 вставить и делать перерыв - пописать, покурить, чаю попить, на телефонный звонок ответить, покушать и т.п. Обычно такую проблему, как у тебя, кодеры испытывают, когда сидят тупо не вставая по часов 8, так как если встанешь - мысль уйдет. |
|
|
|
|
|
|
|
|
