|
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 След. |
|
|
|
| С утра в рот ничего не лезет, но понимаю, что надо. Поскольку работаю не дома, следующий раз похавать удается только в обед. Что не хорошо для желудка и общей работоспособности. Как приучить себя полноценно завтракать? |
|
|
|
|
|
| Соблюдать режим, т.е. ложиться в одно и тоже время и вставать также + раньше вставать, чтобы организм захотел есть. А вот насильно есть не стоит, все равно впрок не пойдет. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| раньше вставать, чтобы организм захотел есть.
|
Встаю я в 7, хотеть есть начинаю не раньше 10. Что мне теперь в 5 утра вставать?  |
|
|
|
|
|
| Polaris писал(а): |
|
С утра в рот ничего не лезет, но понимаю, что надо. Поскольку работаю не дома, следующий раз похавать удается только в обед. Что не хорошо для желудка и общей работоспособности. Как приучить себя полноценно завтракать?
|
попытаться выработать режим ... хотя уже поздно, наверное. У меня чётко завтрак в 14 ч  |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| С утра в рот ничего не лезет, но понимаю, что надо.
|
Нужно есть чтонить вкусненькое есть с утра. |
|
|
|
|
|
| Мне кажется и не надо мучать себя с утра, не хочешь не ешь, просто на работу бери че нить и часов в 12 норм перекусывай, ланч хули) |
|
|
|
|
|
Polaris, заболей диабетом или язвой все сразу наладицо...
А так по сути хуйли ныть, будешь так продолжать чем то да заболеешь па любому...
Не жрать на ночь |
|
|
|
|
|
| JM писал(а): |
Polaris, заболей диабетом или язвой все сразу наладицо...
Не жрать на ночь
|
Грушу можно схавать часа в 2 ночи. |
|
|
|
|
|
Да одну грушу можно, но жрут то обычно прилично
А так ужин 100гр картошки 100гр мясо/курицы, ну можно кусочек хлебушка... и ВСЁ!!!
Сразу с утра жрать побежишь
Polaris, а так огласите ваш рацион на ночь
Ах да, а попить над побольше |
|
|
|
|
|
Есть один рецепт, с утра натощак для того, чтобы не было проблем с пищеварительным трактом нужно выпивать стакан теплой-не горячей воды, и есть только через 30 минут. Это кстати помогает и аппетит поднять.
Но в случае с ТС мне кажется просто нужно менять режим и правильно сказали либо после 6ти не есть. Либо просто брать с собой на работу. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| У меня чётко завтрак в 14 ч
|
Во сколько встаешь?
| Цитата: |
| Нужно есть чтонить вкусненькое есть с утра.
|
Чипсы, сухарики и шоколадные батончики? Обожаю глутамат натрия
Согласен с диетологами, что оптимальный завтрак это каша.
| Цитата: |
| Polaris, а так огласите ваш рацион на ночь
|
Ужинаю часов в 10 вечера. Обычная еда: суп/котлеты/мясо с гарниром/салат + чай со сладким. |
|
|
|
|
|
| Постепенно перестраивайся, не сразу, через немогу. Например не ешь почти ничего вечером, с утра будешь сильно хотеть. Я сейчас больше всего ем с утра, меньше в обед, еще меньше вечером и ок. |
|
|
|
|
|
Диетологи составили список продуктов, которые вредно есть на пустой желудок или на завтрак. Так, одним из "вредных" утренних продуктов в этом перечне стал банан. Содержащееся в нем большое количество магния способно нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. Апельсины, съеденные натощак, могут спровоцировать гастрит и аллергию. Употребление хурмы может привести к образованию желудочного камня. Тот же самый эффект создают и помидоры, съеденные на пустой желудок. Сырые овощи вообще не самый лучший вариант для завтрака. Например, огурцы, капуста и паприка вызывают раздражение слизистой желудка. А чеснок может стать причиной гастроспазма.  Многие по утрам едят йогурты, но эти продукты также попали в "черный список". Конечно, не самая разумная идея есть по утрам копчености или продукты из консервов.
Что же тогда есть? |
|
|
|
|
|
| Polaris писал(а): |
| Цитата: |
| У меня чётко завтрак в 14 ч
|
Во сколько встаешь?
|
в 12 или 13ч. Если случайно встану в 10ч, то жрать не хочу. С утра вообще не хочется.
| Цитата: |
| Согласен с диетологами, что оптимальный завтрак это каша.
|
Так и есть! Особенно, если уже лет за 40 возраста. Молодость прошла, когда все травились бестолковыми вкусностями, пора уже и позаботиться об организме. Баловство закончилось ...
У меня на завтрак каша Геркулес(или яичница) - всё по науке   |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| Согласен с диетологами, что оптимальный завтрак это каша.
|
Да какая каша с утра. С утра чашка кофе + бутер с колбасой и сыром подрумяненный в микре - это я в себя еще могу затолкать |
|
|
|
|
|
|
|
|
