|
На страницу 1, 2 След. |
|
|
|
Что-то начинаю лениться я, вот решил составить распорядок дня и следовать ему хотябы пару месяцев. Если есть у кого годные темы, или собственные наработки, был бы рад почитать  .
Вот собственно для себя:
7.00 - Подъем
7.00 - 8.00 – Зарядка, умывание, завтрак.
8.00 - 8.30 – Собраться, одеться.
8.30 - 9.00 – Дорога до офиса.
9.00 - 13.00 – Учёба.
13.00 - 14-00 – Обед, отдых.
14.00 - 17.00 – Работа.
17.00 - 18.00 – Дорога из офиса.
18.00 - 19.00 – Занятия спортом.
19.00 - 19.30 – Ужин.
19.30 - 21.00 – Учёба.
21.00 - 22.00 – Личное время (семья, чтение книг, развлечения, фильмы и т.п.).
22.00 - 22.40 – Прогулка.
22.40 - 23.00 – Подведение итогов прошедшего дня, составление плана на завтрашний день.
Основной момент, как не отвлекаться на разные форумы, общение, просмотр сериалов и т.п. Кто как справляется и насколько получается? |
|
|
|
|
|
при твоем графике мозг закипит и результат нулевой будет
6.15 - Подъем
6.15 - 7.00 – умывание, (стакан сока/воды), Зарядка, СПОРТ(10мин пробежка до турников, 10 мин на турниках/брусьях/и т.д., 10мин пробежка домой), душ
7.00 - 7.30 – завтрак.
7.30 - 8.30 – Обучение/планирование.
8.30 - 9.00 – Дорога до офиса.
9.00 - 13.00 – Учёба.
13.00 - 14-00 – Обед, отдых.
14.00 - 17.00 – Работа.
17.00 - 18.00 – Дорога из офиса.
18.00 - 18.30 – Ужин.
18.30 - 20.00 – Учёба.
20.00 - 22.00 – Личное время (семья, чтение книг, развлечения, фильмы и т.п.).
22.00 - 22.40 – Подготовка ко сну или марш спать.
главный аспект - сон, минимум 7 часов,
комнату проветрить перед сном. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| 9.00 - 13.00 – Учёба.
|
Самообразование? Что учишь? |
|
|
|
|
|
оставил меня без вечернего спорта и прогулки перед сном. 
| Айвори писал(а): |
| Цитата: |
| 9.00 - 13.00 – Учёба.
|
Самообразование? Что учишь?
|
Да всякую фигню по компам + английский |
|
|
|
|
|
Xruman, смотри сам, как можешь себя контролировать. У кого-то получается жить по графику, расписанному по-минутам, у кого-то не очень.
Если не получается выдерживать точный график, ставь большие промежутки времени, а уже в них сориентируешься, в каком порядке что делать. |
|
|
|
|
|
|
|
| Я бы еще добавил, что для каждого часа работы за компьютером необходим активный перерыв. Если об этом самому себе не напоминать, из-за компьютера можно весь день не встать. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
8.30 - 9.00 – Дорога до офиса.
9.00 - 13.00 – Учёба.
|
А зачем в офис ехать для учебы?
Вообще жестковатый график какой-то, тебе он самому надоест после недели жизни по нему. Люди ж не роботы. Да, режим нужен, но более мягкий, что то типа:
8-8:30 - подъем
до 12 работа
с 12 до двух спорт
с двух до 3 обед
с 3 до 6 работа
дальше как будет получаться. |
|
|
|
|
|
| Xruman писал(а): |
оставил меня без вечернего спорта и прогулки перед сном.
|
максимальная польза от спорта утром(без вреда здоровью) или в часы пиков биологических ритмов, при твоем графике на спорт остается только утро. |
|
|
|
|
|
| Составить расписание это дело пяти минут. А вот придерживаться его придется каждый день |
|
|
|
|
|
Подъем.Душ. 12.00
Проверить стату. 12.30-13.00
Если в стате все ок ,то -> Вкусный обед. Сходить в атм за баблом. Купить пива. Скачать кино.
Если в стате все грустно, то -> Достать бутылку вискаря. Напиться. Уснуть. Ждать следующий день.
 |
|
|
|
|
|
Вот распорядок джони более менее сносный.
PS: Зачем самому себя за..ть распорядком? |
|
|
|
|
|
6:00 подъем, душ (если лето, то можно пройтись погулять пол часика. Зимой, теперь, тоже можно)
6:30 завтрак
7:00-14:00 (15:00) работа. Именно работа.
С 14:00 свободен. Обед, тренажерка, всякие бытовые и личные дела. Во второй половине дня продуктивность в работе, лично у меня, заметно ниже, чем утром. Конечно, за компом могу просидеть и весь оставшийся день, но это уже это время будет занято не работой соответственно.
Ну и в 0:00 где-то ложусь. Можно и позже/раньше лечь, самое главное просыпаться всегда в одно и тоже время, а доспать (наспать?  ) можно и днем после работы.
Как-то так. Раньше был совой, ложился в 5 утра, а иногда и в 7, просыпался в 12:00-14:00, а то и позже. За окном уже темнота в осеннее-зимнее время, а надо сделать много дел. То одно, то другое и на работу выпадают вечерние и ночные часы. На Армаде даже писал про свой распорядок  На серче где-то был топик, так оказывается очень многие живут по такому ночному режиму. 
Режим важен. Не весь день, конечно, нужно планировать, но просыпаться в одно и тоже время и работать со свежей головой, оставляя значительное количество времени свободным. |
|
|
|
|
|
| Xruman писал(а): |
Что-то начинаю лениться я, вот решил составить распорядок дня и следовать ему хотябы пару месяцев. Если есть у кого годные темы, или собственные наработки, был бы рад почитать .
Вот собственно для себя:
7.00 - Подъем
7.00 - 8.00 – Зарядка, умывание, завтрак.
8.00 - 8.30 – Собраться, одеться.
8.30 - 9.00 – Дорога до офиса.
9.00 - 13.00 – Учёба.
13.00 - 14-00 – Обед, отдых.
14.00 - 17.00 – Работа.
17.00 - 18.00 – Дорога из офиса.
|
Офис?! давай, до свидания! 
С таким режимом надо хорошее здоровье иметь. Как андроид, блеать.
Мой вариант:
подъём в 13ч.
еда неск.раз
спать в 5ч
что делаю в промежутке - никого не трахает  |
|
|
|
|
|
прикольная статса, правда с выводами я немного не согласен.
я насчитал 29 лет нормального времени для себя из 78, что в общем-то неплохо. включил сюда шопинг, готовку, "земляные работы" , ТВ и гамы. т.к. это все по большому счету доставляет некоторое удовольствие и собсно и есть жизнь.
плюс еще 10.5 лет работы - если работа в радость, то хотя бы половину ее можно зачесть в "плюс"., плюс образование - кому как а мне нравится учиться, т.е. 38 полноценной жизни получается. что-то даже многовато |
|
|
|
|
|
|
|
|
