На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След. |
|
|
FomaX, да не переживай ты так сильно, в твои года я вообще не спал по двое, трое суток. это со временем пройдет и уляжется нормальной жизнью, я по началу думал что тебе где то 25-28, то б это выглядело страно что б не спать. Да и я счас в 2-3 часа ночи выхожу пивка купить и прогуляться перед сном. Как говориться, зубов бояться в рот не давать. Но мне лично никогда не помагали энергетики, разве что только хороший натуральный кофе, который для меня уже почти зависимость как для кого то курение. Да и в этот период жизни мозги отлично работают, так что лутше работа пока молодой, что б в тридцать лежать на собственном пляже где то в Таиланде попивая прохладный сок. |
|
|
|
|
|
оптимизм - болезнь молодости )
Я оптимист, просто как то в ходе топа это конешно не видно, ну мне нужно же было составить опозицию остальным
А в магазин меня ночью так и тянет, ни за сигаретами так за минералкой и тд. )) привычка уже такая.
Создавая топ хотел увидеть реальные методы борьбы со сном, поделитись тайной |
|
|
|
|
|
FomaX писал(а): |
строишь ты планы на будующие, заботишься о здоровье, откладываешь денежку на машину/квартиру и тд. а тут вышел за сигаретами из дома и хуяк машина сбила, да мало ли чего ещё, у меня вот уже я заметил даж привычка есть в 2-3 ночи ходит в магазин за какой нить фигней )) а ночью мало ли пьяных, перекрытых людей ? .... да и таких ситуаций море, поэтому я так далеко не загадываю.
Р.С.
Да ещё что хотел добавить, как бы ты не берег своё здоровье есть ещё неизлечимые болезни типа РАК, которые непонятно откуда берутся.
|
FomaX, так может тогда сразу - помереть и закопаться? Что мучиться то?
Есть хорошая русская пословица: умирать готовься - а рожь сей.
И еще одна: У Бога нет других рук, кроме наших.
Хочешь, чтобы тебе открыли секрет как спать меньше? Легко... Медитации и специальные практики есть для набора энергии организмом, после которых потребность в сне резко снижается. Йоги могут вообще не спать, или спать всего по паре часов в сутки. Но для того, чтобы этим знанием овладеть потребуются годы...
Лучше всего (странно, что этого еще не посоветовали ) войти в строгий график работы и сна, и спать по 6 часов в сутки - минимум. Плюс - обязательные перерывы в течение работы и желательно вечерняя прогулка перед сном.
А эти ночные вылазки ты брось. Не ищи проблем там, где их не должно быть по идее. |
|
|
|
|
|
я читал что спать нужно 7 часов. а если не спать вобще то через две недели помоему можно умереть. а вобще при недостатке сна можно глюки словить.
так что лучше беречь здоровье |
|
|
|
|
|
|
А я поддержу ТС, приятно, что не один такой Неделями сплю по 3 часа, плюс немного в метро и электричках, на выходных отсыпаюсь часов по 7-8.
Другое дело, если бы ты действительно работал все это время, а то - покататься, погулять, поработать, а на сон времени не остается. Тут уже стоит выбирать - что тебе важнее, гулять сейчас и работать всю оставшуюся жизнь, либо сейчас заработать денег, а после 30 - отдыхать и кататься
Теперь к теме поста:
1. Вставай в одно и то же время, даже если ложишься спать всего на час - организм привыкнет к этому и будет во-первых оптимизировать этот час сна, т.к. знает, что через час вставать, а во-вторых - вставать будет намного легче.
2. Просыпайся по будильнику - решил встать в определенное время, не лежи в кровати, сразу вставай и в ванную. Самое главное - заставить себя поверить в то, что спать хочется только по инерции (а зачастую это действительно так), и пообещать себе, что после ванны обязательно снова ляжешь. Ага, щас
3. Никаких наркотиков, энергетиков и кофе. Вот это реальная задница - это как отключить отсечку двигателя при достижении определенных оборотов. Т.е. человек не замечает усталости и работает сутками не потому что у него появляется энергия от энергетика, а потому что блокируются его рецепторы усталости. Нервная система убивается на раз.
Грубо говоря, если бы человек от перегрузки просто упал и уснул, то в случае энергетиков и соответствующей фармы - упадет и умрет.
4. Обязательно наличие физухи - даже простейшая зарядка экономит час сна. Плюс, эндорфины от физухи заменят тебе посиделки с друзьями и не дадут умереть от депрессии.
5. Фарма - наше все. Имею в виду витамины, кое-какие БАДы и т.п. Прилив сил - офигенный, продолжительный, и все это абсолютно безопасно. Более чем обязательно, если при всем этом занимаешься спортом.
6. Думаю - самое главное. Без наличия цели, большей чем просто заработать бабла - долго так не протянешь. Необходимо что-то действительно стоящее, что-то такое, ради чего можно спать по 3 часа в сутки и просиживать за компом неделями, с перерывом на тренировки, сон, еду и покупаться.
Давно хотел написать у себя в блоге пост про сон. Думаю на след. неделе обязательно это сделаю |
|
|
|
|
|
Цитата: |
6. Думаю - самое главное. Без наличия цели, большей чем просто заработать бабла - долго так не протянешь. Необходимо что-то действительно стоящее, что-то такое, ради чего можно спать по 3 часа в сутки и просиживать за компом неделями, с перерывом на тренировки, сон, еду и покупаться.
|
вот это действительно необходимо - цель! это можно делать только ради огромных заработков, реально огромных!
как минимум 1к$ в день - и тогда обо всем забудешь, и о сне и о здоровье, а будешь грести сутками напролет бабло. |
|
|
|
|
|
Оффтоп: |
Steelhomeless_ru, рад видеть тебя на любимом форуме! Привет
|
|
|
|
|
|
|
Оффтоп: |
Привет! Форум читаю давно, теперь решил, что пора регистрироваться
|
|
|
|
|
|
|
Steelhomeless_ru, а какие витамины, названия ? |
|
|
|
|
|
Hello_Kitty, когда цель - это деньги.....................что тут скажешь.........это хреново
|
|
|
|
|
|
Лишение сна - это такая пытка, не думаю что ты мазохист.
Всех денег не заработать.
А здоровье не проапгрейдить.
думай. |
|
|
|
|
|
Жека,
Цель может быть абсолютно любой, но как правило деньги - это средство ее достижения.
FomaX,
В первую очередь витамины группы В и С. Можно превышать дозировки в 2-3 раза. Лучше покупать в магазинах "для качков", а не в аптеках. Плюс опционально - А и Е (их - строго по инструкции, так как это жирорастворимые витамины), рыбий жир, пивные дрожжи, янтарную кислоту. Из БАДов - цигопан.
Отлично действуют адаптогены. Нужно выбрать что-нибудь одно (родиола розовая, элеутероккок, женьшень т.п.).
Все это особенно актуально, если занимаешься спортом, хотя в таком случае просто необходимо добавлять к рациону креатин (опционально с рибоксином).
Можно добавить милдронат и ноотропы, но ни того ни другого пока не пробовал, хотя думаю, что вещь хорошая. Хотя если все вышеперечисленное абсолютно безвредно, то насчет двух последних ничего сказать не могу.
Ну и на первом месте должно быть сбалансированное, здоровое и полноценное питание. Вообще существует четкая закономерность - чем меньше спишь, тем лучше и полноценней надо питаться.
Если будут вопросы - лучше спроси |
|
|
|
|
|
Здравствуйте.
Steelhomeless_ru, +1 за адаптогены, но учитывая то, что речь тут идет об экстремальной нехватке сна, я думаю, что нужно очень серьезно подумать о сердце. Адаптогены очень хорошо идут при спортивном режиме с соответствующим отдыхом. Элеутероккок еще ничего, но родиола сердце очень бодро разгоняет - без сна это опасно. Женьшень, имхо, для людей в возрасте.
Без сна никакого спорта (тяжелого) кроме зарядки не советую - сердце.
Без сна, правильно, надо ОЧЕНЬ калорийно кушать, т.е. больше, чем при нормальном режиме. Тоже и про витамины.
Без сна - это только ЭКСТРИМ. Постоянки не должно быть. Еще раз повторю, что очень быстро посадишь сердце. Это очень серьезно (встал с кровати до кухни - отдышка как по лестнице на этаж и пульс зашкаливает + молодой инфаркт, реально) Слышишь, FomaX? |
|
|
|
|
|
FomaX писал(а): |
Steelhomeless_ru, а какие витамины, названия ?
|
до написаных стальным бомжом могу добавить амфетамин, но только в малых количествах, примерно четверьть и того мньше, или с дозволеных которые можно купить почти легко в аптеках это все с фенольными сочетаниями (теже ноонтропы): фенотропил, луцетам и другие. и самое главное при ихнем приеме это нада увеличивать апетит тем же витамином С или спорт фармой: напосим, метан. Только помни что сердце у тебя одно! |
|
|
|
|
|
|
|