|
На страницу Пред. 1, 2, 3 След. |
|
|
|
dvs, от тебя не ожидал совета "курнуть перед тренировками"...  |
|
|
|
|
|
Всем спасибо! Из предложенного, пожалуй тренировочки в самый раз будут, а то что-то запустил я себя. Зелёный чай можно попробовать, но не люблю я его и ни разу не замечал никакого эффекта, как и от матэ и от кофе тоже. Контрастный душ утром и иногда днем давно принимаю, эффект временный - от 20 минут до часа.
Вообще, здорово помогает очень сильная увлеченность какой-то задачей. Но в последнее время задачи всё такие, которые делать хоть и интересно, но без особого восторга уже. |
|
|
|
|
|
| BrokenBrake, у меня такая же фигня, еще более осложненная недавней длительной депрессией... а еще зимой с велика, который стоял в подъезде, украли седло - лучше бы целиком велик украли, я бы тогда не парился, новый купил... а так думаю, где купить седло, чтобы по утрам кататься начать... короче напасть какая-то, либо вообще работать не могу, либо сижу варёный, не фига не соображающий... |
|
|
|
|
|
| BrokenBrake писал(а): |
|
Зелёный чай можно попробовать, но не люблю я его и ни разу не замечал никакого эффекта
|
А зря, зелёный чай очень полезен, вот почитай тут и тут |
|
|
|
|
|
купил, короче, комплекс анти стресс с жень-шенем, ща как заводной начал работать, но вообще-то конкретно мне не полезно такие комплексы кушать, и так проблемы со здоровьем бывают  еще написано, что во второй половине не рекомендуется это принимать - есть опасность провести бессонную ночь  |
|
|
|
|
|
BrokenBrake, ты когда нормально отдыхал в последний раз? Чтобы на неделю уехать от компа и про все забыть?  Если "давно" - то стоит отдохнуть как следует. Если "недавно" - то ко всем вышеперечисленным советам я бы добавила +1 к "сдать кровь" - может просто гемоглобин упал. |
|
|
|
|
|
| Из простых способов: чай + контрастный душ + зарядка-разминка + нормальный режим работы-сна. Если не помогает длительное время, стоит задуматься и сходить к врачу. |
|
|
|
|
|
| BrokenBrake писал(а): |
|
Зелёный чай можно попробовать, но не люблю я его и ни разу не замечал никакого эффекта, как и от матэ и от кофе тоже.
|
значит в малой дозировке принимаешь, по идее в нем кофеина в 4 раза больше чем в кофе. Если начинаешь активно его пить чашка за чашкой без остановки то эффект реально заметен, но начинает сушить |
|
|
|
|
|
| americanotropicano писал(а): |
| BrokenBrake писал(а): |
|
Зелёный чай можно попробовать, но не люблю я его и ни разу не замечал никакого эффекта, как и от матэ и от кофе тоже.
|
значит в малой дозировке принимаешь, по идее в нем кофеина в 4 раза больше чем в кофе. Если начинаешь активно его пить чашка за чашкой без остановки то эффект реально заметен, но начинает сушить
|
Во всем нужна мера.А кофеина в нем реально больше и эффект дольше чем от кофе,да и вреда меньше.Пить надо крепкий,но с количеством грубить не стоит. |
|
|
|
|
|
Кофеина в нем больше , но он там в соединении с другими веществами (хз какими) и поэтому эффекта от этого кофеина почти нет...
Кстати на мате никто не подсаживался? а то я целыми днями ее пью... |
|
|
|
|
|
Элеутерококк - вроде так - капсулы повышает тонус и работоспособность...
От недосыпа все... имхо... |
|
|
|
|
|
Если вы быстро устаете, в этом могут быть виноваты ваши гены
Генетики рассчитывают, что вскоре можно будет с уверенностью диагностировать разные формы синдрома хронической усталости. Синдром хронической усталости, также известный как миалгический энцефаломиелит (МЭ), характеризуется целым рядом неспецифических Симптомов, в первую очередь - крайней слабостью мышц после физической нагрузки. Люди, страдающие самой тяжелой формой МЭ, могут оказаться прикованными к постели.
В среднем каждый двухсотый человек в мире подвержен синдрому хронической усталости. Пока не разработано ни анализов для диагностики этого заболевания, ни методов его лечения.
Исследователи из больницы Святого Георга при Лондонском университете надеются, что в результате их работы по анализу крови можно будет определить различные формы заболевания. По их словам, это поможет опровергнуть по-прежнему распространенное в некоторых врачебных кругах мнение о том, что синдром хронической усталости - это лишь психологическое состояние.
Исследователи из больницы Святого Георга сравнили результаты генетической экспертизы 55 пациентов из Великобритании и Соединенных Штатов, страдающих МЭ, и 75 здоровых доноров крови. Анализы показали, что существует семь подвидов МЭ, каждый из которых характеризуются своим "генетическим рисунком". Каждый вид был связан с определенными симптомами. Первый характеризовался повышенным уровнем тревожности и депрессии, наряду с бессонницей и болезненными ощущениями. Второй вид описывался значительной усталостью после физической нагрузки, болью в суставах и мышцах. Пациенты с самой легкой формой заболевания обладали третьим видом генетического рисунка. Четвертый вид был связан с умеренными болезненными ощущениями в теле и легкой бессонницей, пятый - с жалобами на проблемы с пищеварением и ярко выраженной мышечной слабостью. Шестой вид ассоциировался с состоянием общей усталости. Седьмой имел самые тяжелые симптомы, включая головную боль и распухшие гланды.
Ученые называют четвертый и шестой виды самыми распространенными формами заболевания.
"Сейчас мы должны выяснить природу этих подвидов, поскольку они, судя по всему, являются биологически значимыми; и наметить пути лечения", - говорит ведущий исследователь больницы Святого Георга, доктор Джонатан Керр.
BBC |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| еще написано, что во второй половине не рекомендуется это принимать - есть опасность провести бессонную ночь
|
О, отлично! Спасибо за наводку, схожу в аптеку завтра.
| Цитата: |
BrokenBrake, ты когда нормально отдыхал в последний раз? Чтобы на неделю уехать от компа и про все забыть? Если "давно" - то стоит отдохнуть как следует. Если "недавно" - то ко всем вышеперечисленным советам я бы добавила +1 к "сдать кровь" - может просто гемоглобин упал.
|
Эх, кролик... В последний раз это было летом-2006 года. И не на неделю, а на три дня всего. Правда, на Алтае, там вообще было супер. В ближайшее время тоже не выйдет. По крайней мере не в этом месяце. Но кардинальная смена обстановки, конечно, очень полезна, это я давно знаю по себе. Всё будет. Чуть позже.
А насчет крови, бррр... у меня с детства игловенофобия. Пройдет. Я тварь живучая! 
| Цитата: |
| значит в малой дозировке принимаешь, по идее в нем кофеина в 4 раза больше чем в кофе. Если начинаешь активно его пить чашка за чашкой без остановки то эффект реально заметен, но начинает сушить
|
Мне его вкус стал с какого-то времени противен. Не знаю почему.
| Цитата: |
| Кстати на мате никто не подсаживался? а то я целыми днями ее пью...
|
Я тоже. Мне нравится. Но эффекта не замечаю никакого. Кстати, а ты его в калебасе готовишь и пьешь из бамбильи? Или как там надо? Я не гурман, завариваю просто в кружке как обычный чай. А ещё с ним классно, что можно доливать несколько раз, и вкус остается.
| Цитата: |
| От недосыпа все... имхо...
|
Это точно не мой случай.
| Цитата: |
| По их словам, это поможет опровергнуть по-прежнему распространенное в некоторых врачебных кругах мнение о том, что синдром хронической усталости - это лишь психологическое состояние.
|
Хернёй всякой занимаются. Я не врач, конечно... но вся моя жизнь служит мне же примером, что здоровье на 90% зависит от психологического состояния.
Не всем ответил, но всё прочитал. Всем спасибо! |
|
|
|
|
|
| BrokenBrake писал(а): |
|
Я тоже. Мне нравится. Но эффекта не замечаю никакого. Кстати, а ты его в калебасе готовишь и пьешь из бамбильи? Или как там надо? Я не гурман, завариваю просто в кружке как обычный чай. А ещё с ним классно, что можно доливать несколько раз, и вкус остается.
|
Бамбила - это "трубочка" через которую пьешь,а калебаса это сама "чашка"(вроде так) у меня бамбиль прикреплена к калебасе вот так:
http://im7-tub.yandex.net/i?id=39356876&tov=7
именно с нее у меня и началось пристрастие к матэ На д.р. подарили как то, пол года без дела простояла,а потом решил попробывать и понеслась... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
