|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4 След. |
|
|
|
| Если на выходных к компу не подхожу и сплю не меньше 9 часов, то в понедельник зрение ощутимо лучше. |
|
|
|
|
|
| Еще недо смотреть сначала на близкий предмет а потом на предмет вдалеке и так раз 20 каждый день! |
|
|
|
|
|
| MedBrat писал(а): |
|
Еще недо смотреть сначала на близкий предмет а потом на предмет вдалеке и так раз 20 каждый день!
|
о этом уже все по сто раз отписали, есть что оригинальнее?  |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| Если на выходных к компу не подхожу...
|
Li-Hua, но кааак  |
|
|
|
|
|
| RedLabel писал(а): |
по поводу ношения очков и линз: общался с квалифицированным специалистом, тот поведал, что постоянное ношение как первых так и вторых значительно снижает шансы на восстановление зрения, и даже может способствовать ухудшению.
|
А без линз реально спотыкаюсь. Не шутка, а правда жизни... Даже по дому не могу ходить без чего-нибудь НА или В глазах.  |
|
|
|
|
|
| Graff Sadko писал(а): |
|
это говорю я, у которого зрение -32, хех
|
А такое бывает, разве? По-моему, максимум - -10. Или я еще счастиливо обошелся своими -6,5? |
|
|
|
|
|
Иногда бывает, что глаза сильно устают, а работать надо (срочный заказ или еще что-либо). В этом случае я рекомендую сделать гимнастику для глаз. Гимнастика основывается на выполнении определенных упражнений. Эту гимнастику я прочитал на сайте «Красота Онлайн» (http://www.krasota.ru/). Кроме того, эту гимнастику надо делать пару раз в день. Если это так для вас трудно – хотя бы один раз в день.
"Бабочка"
Основное упражнение: хлопаем ресничками часто-часто, то есть моргаем. Оказывается, перед монитором глазки ленятся и перестают хлопать, а это вредит вашему драгоценному зрению.
"Посмотрите наверх"
Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок); мысленно продолжаем движение глаз на макушку, как будто Вы туда посмотрели. А теперь глаза вниз, а внимание в область щитовидной железы, как будто Вы заглянули туда, где Ваше горло.
"Посмотрите налево"
Посмотрели влево: глаза смотрят на стену, а внимание ушло за левое ухо.
"Посмотрите направо"
Посмотрели вправо: глаза смотрят на другую стену, а внимание ушло за правое ухо. Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. "Рисунок" должен получаться максимально возможного размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок при этом не перенапрягайте, следите за состоянием! Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.
"Восьмерка"
Непременное условие выполнения этого упражнения такое же, как в "Бабочке". А теперь глазами плавно опишите горизонтальную восьмерку, или знак бесконечности, максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко.
"По кругу"
Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения. Нагрузка на зрение должна быть минимальной - побольше расслабляющих упражнений.
"Карандаш"
Возьмите карандаш в правую руку, вытяните руку, поднимите карандаш и остановитесь на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша (или ручки или любой палочки) и медленно отведите руку вправо и влево, провожая пишущий предмет глазами.
"Тренируем глазную мышцу"
Когда летящей походкой шагаете по улице, смотрите то вдаль, то на кончик носа - это тренирует глазную мышцу.
"С широко закрытыми глазами"
Закройте глаза и попробуйте описать круг, восьмерку, нарисовать крестик.
"Жмурки"
Несколько раз сильно зажмурьтесь.
"Массаж ушных раковин"
Зачем это нужно? На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
Если вам показалось, что я уделил мало теме здоровья глаз, я рекомендую поискать в интернете в любом поисковике дополнительную информацию по следующим ключевым словам: «здоровье глаз», «гимнастика для глаз», «упражнения для глаз» и т.д. Вы получите массу различной информации по этому вопросу.
И побольше кушайте витаминов в виде свежих овощей, фруктов … гуляйте на свежем воздухе. |
|
|
|
|
|
Зрение у меня 0,7-0,8. И по совету окулиста, я себе купил перфорационные очки, такие с дырочками 
Каждый день по 20 минут их ношу, когда отдыхаю (не за компом или теликом), вот уже месяцев 4. Результат небольшой уже есть.
Вот. |
|
|
|
|
|
| GRemliN писал(а): |
Зрение у меня 0,7-0,8. И по совету окулиста, я себе купил перфорационные очки, такие с дырочками
Каждый день по 20 минут их ношу, когда отдыхаю (не за компом или теликом), вот уже месяцев 4. Результат небольшой уже есть.
Вот.
|
есть кстати такие же, только толку от них че-то никакого.  |
|
|
|
|
|
| RedLabel, а какое у тебя зрение? |
|
|
|
|
|
0,8 на каждый глаз  |
|
|
|
|
|
хм.. даж не знаю...
кстати, есть ещё нулевые очки (вроде так называются) с напылением на линзы, что ли защита от излучения монитора
знакомый такие себе купил, но пока не спрашивал , ощущает ли он какую нибудь разницу в работе с ними и без них |
|
|
|
|
|
у мня со знакомых тож некоторые купили - вроде радуются..  |
|
|
|
|
|
| Компьютерные/антибликовые очки это херня для древних мониторов как мне обяснили |
|
|
|
|
|
| RedLabel писал(а): |
|
0,8 на каждый глаз
|
Когда зрение не очень ухудшено, то эффект будет слабо заметен. По крайней мере, не сразу. Когда все запущено (в любой ситуации, и не только связанной со зрением), то любое изменение заметно, а когда все еще на уровне, то... Надо себе попробовать, может, что-то даст. Черника и всякие там Стриксы с черникой, а также морковь и витамин А ничего мне не дали. Так что через желудок лечить бестолково. А вот механически... Может быть... |
|
|
|
|
|
|
|
|
