На страницу 1, 2, 3, 4 След. |
|
|
Идея такая:
Работая за компьютером закройте один глаз, используя повязку или как-то еще. Пол-часа работаем, и смотрим одним глаза, пол-часа - другим.
Не нагружаем один глаз больше 30 минут.
Более подробно можно прочитать здесь. |
|
|
|
|
|
У меня было зрение -3,5 на каждом глазу в 2002 году мне оканчательно надоело покупать очки и я от них отказался полностью, да по началу было очень не конфортно(не видишь номера маршруток и т.д.), но зато сейчас у меня зрение -1.
Тобишь фактически я не чего не делал для улудшения, просто не носил очки.
ЗЫ: Кстати уже старые совецкие окулисты всем поциентам предлогали покупать очки на 0,5-1 диоптирию меньше. |
|
|
|
|
|
А я уже две недели улучшаю зрение. Пью водку. Много и постоянно. Помогает. |
|
|
|
|
|
Помогает периодическая тренировка зрения.
Для этого нужно всего то посматривать в окно.
Задача фокусировать зрение то на далёком предмете то на близком.
Например рама окна -> антена соседнего дома
Или антена соседнего дома -> кораблик на море
В зависимости от загубленности зрения.
Мне помогло очень... |
|
|
|
|
|
Хм. Интересная тема... А сколько ж ты тренировался так, irvean? А то у самого -6,5, линзы лет пять уже не снимаю. |
|
|
|
|
|
Отдыхать нуно от компа и будет вам счастье. Еще свежую чернику жрите ложками, именно свежую или свежемороженную. |
|
|
|
|
|
Кстати можно улучшить зрение!У меня тетя делала гимнастику для глаз примерно полгода и перестала очки носить так что помогает 100%! |
|
|
|
|
|
quibble писал(а): |
Хм. Интересная тема... А сколько ж ты тренировался так, irvean? А то у самого -6,5, линзы лет пять уже не снимаю.
|
Читала статью на эту тему. Говорилось, что после полу-года тренировок по 15-20 минут в день должно существенно улучшиться. |
|
|
|
|
|
Li-Hua писал(а): |
Отдыхать нуно от компа и будет вам счастье. Еще свежую чернику жрите ложками, именно свежую или свежемороженную.
|
ел я эту свежую гадость - потом от ее терпкости во рту и литр воды не поможет. такое ощущение, что язык волосатый.
а вообще - работаю за компом целыми днями, свету белого не вижу, но периодически делаю зарядку для глаз. кроме всего вышеописанного можно еще делать такое упражнение:
трешь ладонями друг о друга, чтоб они нагрелись, а потом ими закрываешь глаза. так держишь мин 3-4, потом намного легче.
по поводу ношения очков и линз: общался с квалифицированным специалистом, тот поведал, что постоянное ношение как первых так и вторых значительно снижает шансы на восстановление зрения, и даже может способствовать ухудшению. |
|
|
|
|
|
Цитата: |
Хм. Интересная тема... А сколько ж ты тренировался так, irvean? А то у самого -6,5, линзы лет пять уже не снимаю.
|
Знаю что год назад я еле различал ветки дерева на расстоянии примерно метров 300-400, не видел звёзд итд..
А теперь я отчетливо вижу даже листья на таком расстоянии, достаточно хорошо вижу звёзды и осенний метеоритный дождь.
Могу сосчитать сколько прутиков на антене тпротивоположного дома (12 горизонтальных с расстояния примерно в 100 метров)
НО когда долго сидишь за компом, опять туман... Так что мышцы нужно постоянно тренировать... |
|
|
|
|
|
без тренировок никуда, вот если б еще зарядку для жопы придумали легенькую - вообще вел бы здоровый образ жизни на рабочем месте |
|
|
|
|
|
RedLabel писал(а): |
без тренировок никуда, вот если б еще зарядку для жопы придумали легенькую - вообще вел бы здоровый образ жизни на рабочем месте
|
Ну вообще то она уже сто лет как придумана
Цитата: |
Итак, упражнения для компенсации работы нижней части корпуса.
1-е УПРАЖНЕНИЕ. Если мы включим сразу все мышцы, для сердца это будет стресс, поэтому начинаем с ближних к сердцу мышц нижних конечностей — ягодиц, чтобы постепенно ввести нагрузку. Работают большие ягодичные мышцы.
ИП (исходное положение): сидя на стуле, спина прямая. С усилием сократить мышцы ягодицы 15 раз. Сжать — задержать на секунду — расслабиться.
2-е УПРАЖНЕНИЕ. Продолжаем работать над ягодичными мышцами, включаем наружные косые, внутренние косые и продольные мышцы спины. Основную работу выполняют боковые мышцы живота: наружные косые, внутренние косые. Разминаем затекшую поясницу, догружаем неработающие мышцы в области поясницы.
ИП: сидим на стуле, руки сцеплены в замок за головой. Приподнять одну ягодицу, с помощью косых мышц живота напрячь ее. На секунду задержать. Расслабиться. Выполнить по 15 раз на каждую «половинку» попеременно.
3-е УПРАЖНЕНИЕ. Здесь подключается мышца — сгибатель бедра, прямая широкая и приводящая мышцы внутренней части бедра.
ИП: как и в предыдущем упражнении, но одновременно с ягодицей приподнимаем ногу и как бы закидываем ее на колено (привычное движение «нога на ногу», но не до конца). При этом напрягаем ягодицы и косые мышцы. Выполняем по 15 раз на каждую ногу попеременно.
4-е УПРАЖНЕНИЕ. Полуприсед. Основную работу выполняют передняя и задняя мышцы бедра и ягодицы.
ИП: сидим ну стуле, ноги на ширине плеч. Руками взяться за край стола. Наша задача — привстать на 15–20 см и медленно вернуться в исходное положение. Но как только ягодицы коснутся стула, сразу приступайте к следующему повторению. Выполните 15 полуприседов.
video-top.ru
|
|
|
|
|
|
|
сенкс за ансвер и за подробную инструкцию. а нет к ней наглядного пособия? уж больно хоцца глянуть как это в реале, а то у меня седня с фантазией жутковато - совсем не то представляю |
|
|
|
|
|
мне тту давеча поведали в чем прлоблема влияние компьютера на глаза
когда человек сидит за монитором он очень редко смаргивает, и-за этого глаз напрянается
почаще смаргивайте, и будет вам счастье
это говорю я, у которого зрение -32, хех |
|
|
|
|
|
не частое ли моргание является симптомом дисбаланса органов зрения??? |
|
|
|
|
|
|
|