|
На страницу 1, 2 След. |
|
|
|
Проблемка у меня такая - нужно очень быстро переключиться на работу ночью. А я очень спать люблю, и мне сложно - буквально отрубаюсь сидя. Кто может сталкивался с такой ситуацией, как вышли из неё?
Спасибо. |
|
|
|
|
|
| быстро тяжко, попей кофеина штоль |
|
|
|
|
|
| очень сложно привыкнуть, кофеин спасает |
|
|
|
|
|
кофеин убивает  |
|
|
|
|
|
не знаю, может привычка, но мне суток хватает чтобы переключиться 
мне вообще ночью больше нравится работать да и не только, ночью классно  |
|
|
|
|
|
| Мне кофеин не помогает... Попробуй насильно менять режим со сдвигом часов 5 - ложишься в 10 вечера - ложись в 3 ночи и вставай на 5 часов позже - только так, сразу конечно не получится, но через пару-тройку деньков должно помочь... |
|
|
|
|
|
| Мне тоже кофеин не помогает, я от него еще больше спать хочу. |
|
|
|
|
|
| VBW писал(а): |
Проблемка у меня такая - нужно очень быстро переключиться на работу ночью. А я очень спать люблю, и мне сложно - буквально отрубаюсь сидя. Кто может сталкивался с такой ситуацией, как вышли из неё?
Спасибо.
|
Быстро, наверное, не получится. Единственный совет - бороться со сном. Встать, попить водички, растереть лицо и уши, поприседать, помахать руками, размять шею - и дальше работать. Кофе имхо не спасет. Ну и, само собой, днем нужно высыпаться, как следует. Днем спать труднее - шумно и светло. Значит, нужно особенно позаботиться об удобстве, освещении, чтоб никто не дергал. Думаю, через несколько дней такого режима организм сообразит, что от него требуется и переведет свои часы. |
|
|
|
|
|
А мне помогает Burn. С одной баночки толку нет, а вот с двух!!! Тогда я позже ложусь и, соответственно, встаю ближе к полудню  |
|
|
|
|
|
| Можно ароматерамию подключить - масло лимона нюхать... Если нету в аптеках - просто лимон резать дольками и нюхать! Оно тонизирует. |
|
|
|
|
|
холодный душ, чашка кофею, сигареты и бодрый музон
вроде должно помогать
а ещё я заметил если занимаешься чем-то ну просто очень интересным - то сидишь хоть до следущего вечера , такое у меня бывает когда новые идеи приходят в голову и пытаешься их сделать |
|
|
|
|
|
| а ещё я читал где-то что Леонардо Да Винчи спал очень мало, и спал он таким образом - 5 минут спит 5 минут работает, в общей сложности нескоко часов в сутки спал. |
|
|
|
|
|
| Graff Sadko писал(а): |
|
а ещё я читал где-то что Леонардо Да Винчи спал очень мало, и спал он таким образом - 5 минут спит 5 минут работает, в общей сложности нескоко часов в сутки спал.
|
Ну ты что . Если он 5 минут спал, 5 минут работал, то в сумме он 12 часов в сутки спал. Ты где-то опечатался, наверное.
Я слышал, что он спал по 15 минут через каждые 4 часа. Тоже не верю. У человека сон проходит несколько фаз, и все они необходимы. За 15 минут невозможно достичь нужной глубины сна. Опять же, где-то слышал, что все нужные фазы сон проходит за 3 часа. |
|
|
|
|
|
возможно у него было нарушение фаз сна
недавно смотрел передачу про людей с такими нарушениями, у них быстрая фаза сна наступает моментально, идут идут и упали |
|
|
|
|
|
| Lantano писал(а): |
|
Я слышал, что он спал по 15 минут через каждые 4 часа. Тоже не верю. У человека сон проходит несколько фаз, и все они необходимы. За 15 минут невозможно достичь нужной глубины сна. Опять же, где-то слышал, что все нужные фазы сон проходит за 3 часа.
|
Есть теория, что не все фазы сна необходимы, и их можно исключить. Если убрать лишние, то можно спать 2-4 часа в сутки (по 20-30 минут каждые 4 или 6 часов). Вот человек, который опробовал это на себе в течении полугода - Polyphasic Sleep. Недостатки такого сна он описал в результатах этого эксперимента, и перешел на обычный сон с подьемом в 5 утра. |
|
|
|
|
|
|
|
|
