В тему похудения - скинул за неделю 2 кг ))
Но это больше вода, жара началась, много времени провожу на улице, под палящим солнцем. Даже кусок спины обжег гипер-загаром (где шея), теперь побаливает и днем, и ночью )) Пока не восстановится и не отшелушится, так и будет мешать спать на спине ))
#Сб Май 01, 2021 12:52 amashikoЗарег.: 02.08.2010 ; Сообщ.: 4127
А я вчера так весело отметил предстоящие праздники, что за ночь и за сегодняшний день сбросил буквально килограмма 3:
во-первых знатно поблевал ночью (отправился печенькой)
во-вторых сегодня есть просто не хочу совсем - сижу водичку пью )
#Вс Май 02, 2021 9:20 pmDrKronosЗарег.: 11.03.2008 ; Сообщ.: 13024
Тоже скидываю сейчас излишки и тоже второй раз )
В первый раз похудел со 105 до 68. В 2007-2008 году.
Чистой диетой не обошлось, каждый день бегал на орбитреке по часу.
В таком весе продержался до 2016, а потом по-чутка опять начал набирать.
Как-то незаметно дошел до 89 кг в сентябре 2020. Карантин ебучий )
Начал качать пресс 3 раза в неделю и подкорректировал прием пищи:
- утром овсянка с добавками (чередую разное: изюм, банан, сыр)
- потом каждые 2-3 часа чай с небольшим количеством сладкого (полностью не отказываюсь пока, может потом уберу)
- на обед или первое или второе. Два блюда для меня перебор.
- потом опять чай
- в районе 8 вечера последний прием чая с чем-нибудь творожным. Моя делает охуительную творожную запеканку с фруктами в аэрогриле. Иногда ее и на завтрак и на ужин употребляю )
По результатам хотелось бы быстрее, конечно, но вес уходит:
Сейчас уже 79кг. С сентября 10кг скинул.
По ИМТ мой идеальный вес - 72. До него и планирую скидывать.
#Пн Май 03, 2021 4:05 pmspomoniЗарег.: 06.04.2008 ; Сообщ.: 7507
