|
На страницу Пред. 1, 2, 3 След. |
|
|
|
| Это что ж получается, мы стареем?) Вебмастера всегда молоды! |
|
|
|
|
|
Вебмастера не стареют, вебмастера с возрастом обрастают ошибочными секторами  |
|
|
|
|
|
Заметил, что если сплю по 9+ часов каждый день и ложусь поздно не раньше 23-00, на следующий день чувствую себя лучше. Хотя и правильное питание много значит. Нужна хорошая физкультура, начинаешь чаще ездить на дачу  |
|
|
|
|
|
| Yabuti писал(а): |
Pamurel, 
Правильно, здоровье нужно поддерживать, это в 20 лет можно не спать сутками и чувствовать себя нормально, а после 30-ти такие номера уже не проходят
|
И после 30-ти проходят, а вот после 40 лет восстановление идёт уже медленнее. |
|
|
|
|
|
| Действительно еще в 30 лет можно было горы свернуть, а вот после 40 организм начинает уставать, больше нужно отдыха, кстати, для повышения иммунитета, какие продукты полезны? |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
кстати, для повышения иммунитета, какие продукты полезны?
|
полезны любые не вредные
а так естественно всякие гранаты, апельсины, киви и т.п. |
|
|
|
|
|
narolskay, овощи, фрукты, зелень, хорошее мясо, рыба, молочка, главное, чтобы было свежее, качественное (без гормонов, заменителей и т.д.) и приготовленное без сильной пережарки/переварки, чтобы витамины-минералы остались в продукте
Например, куриную грудку с зеленью на гриле люблю, и к ней побольше овощей свежих, с колхозного рынка, с грядок, а не пластиковые голландские томаты.
Или яблоки наши, южные, а не глянцевые польские, которых даже червяки боятся и не едят.
Продукты китайского происхождения (кроме соевого соуса) вообще стараюсь не есть, хоть они и самые дешевые. |
|
|
|
|
|
не вся молочка одинаково полезна
лактоза в пожилом возрасте (от 205 лет ) плохо переносится многими |
|
|
|
|
|
| Лично мое - не могу работать дома. Потом не получается дома отдыхать. Снял комнату в офисе в 20 минутах пешком от дома. Да приходится платить - но продуктивность выросла. Рабочий день нормированный. |
|
|
|
|
|
| narolskay писал(а): |
|
Действительно еще в 30 лет можно было горы свернуть, а вот после 40 организм начинает уставать, больше нужно отдыха, кстати, для повышения иммунитета, какие продукты полезны?
|
Свежих овощей и фруктов нужно минимум по 500 граммов каждый день - клетчатка для пищеварительного тракта и витамины для иммунитета, 300-400 граммов мяса в день для полноценной регенерации тканей. Это, в общем-то, необходимый минимум для здорового существования человека. Я еще добавляю в свой рацион ежедневно морсы из ягод для витаминов, молочку в виде творога и сметаны. Лишние углеводы в виде мучного и сладкого лучше вообще исключить из рациона. Но, все-таки, несколько раз в месяц балую себя и мучным, и сладким |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
Но, все-таки, несколько раз в месяц балую себя и мучным, и сладким
|
ключевой вопрос - вес, рост, самочувствие? |
|
|
|
|
|
Iceberg, я тоже иногда себе "читмил" устраиваю и съедаю в выходные то гамбургер со стаканом холодненькой Колы, то мороженку заточу, то суши куплю, небольшой сет (калифорния и запеченные вкуснее всего).
А так - что в столовке дадут 
Каши, супы, котлеты, рыба, щи, макароны, обязательно - салаты, и т.д.
80 кг, 175 см, самочувствие - отличное, гораздо лучше, чем до этого 10 лет сиднем сидел и ел все подряд ненормированно (мог и ночью суши заказать огромную коробку, и объесться, и пару литров крепкого кофе выхлебать за подход, когда кодинг долгий был).
Питание по режиму - это просто отличная вещь, организм привыкает есть в одно и то же время, никаких несварений и нарушений ЖКТ.
Просто попробуйте, кто ест ненормированно, поставьте три будильника на завтрак-обед-ужин, и через неделю увидите существенную разницу
Единственная привычка из "прошлой жизни" - кофе люблю, чтобы молока побольше и сахара немного. Могу его пить каждый день, не надоедает вообще, в отличие от чая. Чай не люблю, а от зеленого вообще постоянно в туалет потом бегать приходится, хоть он и полезный  |
|
|
|
|
|
| Yabuti писал(а): |
|
Просто попробуйте, кто ест ненормированно, поставьте три будильника на завтрак-обед-ужин, и через неделю увидите существенную разницу
|
На самом деле достаточно одного приема пищи в сутки, чтобы не испытывать особого дискомфорта и голода во время дня и ночи. Организм быстро приспосабливается к такому интервальному голоданию. |
|
|
|
|
|
| Skyworker писал(а): |
| Yabuti писал(а): |
|
Просто попробуйте, кто ест ненормированно, поставьте три будильника на завтрак-обед-ужин, и через неделю увидите существенную разницу
|
На самом деле достаточно одного приема пищи в сутки, чтобы не испытывать особого дискомфорта и голода во время дня и ночи. Организм быстро приспосабливается к такому интервальному голоданию.
|
Ты так обмен веществ стопнешь вообще. Да и если занимаешься спортом, то один раз питаться в день также не вариант. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| Ты так обмен веществ стопнешь вообще.
|
Это устаревшая теория. Сейчас считается, что обмен веществ постоянен и при голоде, и при отжирании. Вообще не меняется.
Я тоже считаю, что одного приема достаточно. Хорошего сбалансированного ужина. |
|
|
|
|
|
|
|
|
