|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 60, 61, 62 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 След. |
|
|
|
| Цитата: |
| А чем еще в зале заниматься, если не штангу тягать?
|
| Цитата: |
| Как раз без штанги толку будет мало
|
Делаете такие же упражнения, которые вы делали со штангой, но с гантелями и радуетесь результатам  |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
А чем еще в зале заниматься, если не штангу тягать?
|
бегодорожка?
подтягивания?
элипс?
на ноги, руки упражнения
от штанги какой толк? |
|
|
|
|
|
| Marikanec писал(а): |
| Цитата: |
А чем еще в зале заниматься, если не штангу тягать?
|
бегодорожка?
подтягивания?
элипс?
на ноги, руки упражнения
от штанги какой толк?
|
Толк? Ну как минимум включение в работу мышц стабилизаторов, укрепление суставов, спины, а также работа с нормальными весами стимулирует производство тестостерона. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
а также работа с нормальными весами стимулирует производство тестостерона
|
главное протеина при этом много не пережирать со стероидами  |
|
|
|
|
|
| Neovin писал(а): |
| Цитата: |
а также работа с нормальными весами стимулирует производство тестостерона
|
главное протеина при этом много не пережирать со стероидами
|
Эээ, какое имеет отношение протеин к стероидам? |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
Эээ, какое имеет отношение протеин к стероидам?
|
Видимо Neovin, считает что и то и то пускают по вене все качки 
ну или дорожками вынюхивают |
|
|
|
|
|
DrKronos, только штанга, только хардкор!  
Marikanec, штангой можно сразу (базовыми упражнениями, плюс 3-4 специализированных, например, на голени, руки, плечи) и быстро прокачать все группы мышц. Просто не всегда есть время долго заниматься. А так - заскочил в тренажерку, 40 минут интенсивно потренился, потом на 20 минут мешок побить (обязательно! иначе руки "забиваются", скорость прохождения импульсов по нервным волокнам снижается, короче, медленней удары становятся), затем в душ и все, свободен для других дел.
В неделю даже 3 трени - это минимум 4 часа времени (3 часа на сами занятия и по 15-20 минут прийти/уйти). За год это больше 200 часов времени, немало же. Мне жалко это время, поэтому я со штангой тренюсь, тяжело, интенсивно и хорошо экономлю время
| spomoni писал(а): |
Толк? Ну как минимум включение в работу мышц стабилизаторов, укрепление суставов, спины, а также работа с нормальными весами стимулирует производство тестостерона.
|
Человек знает толк в тренировках |
|
|
|
|
|
| ashiko писал(а): |
| Цитата: |
Эээ, какое имеет отношение протеин к стероидам?
|
Видимо Neovin, считает что и то и то пускают по вене все качки
ну или дорожками вынюхивают
|
Обколются протеином своим, наркоманы |
|
|
|
|
|
| Yabuti, так я так и не понял как ты время экономишь, если по факту также 1-1.20 выходит тренировки? ) |
|
|
|
|
|
Leonizz, ну, на тренажерах или просто беге я бы тратил в 2 раза больше времени точно 
Хотя, тут я немного лукавлю - тренажеры разные бывают. Есть и такие, что можно нагружать хорошо, вот те - норм.
А легкие веса и миллион повторений - не понимаю такого, только суставную смазочную жидкость тратить  |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| А легкие веса и миллион повторений
|
Если смысл, но не регулярно. Пару раз в месяц. Очень хорошо на такое откликается спина, но большинство пампит бицуху
Например, тренажер тяги верхнего блока. 300-400 повторений по 5-10кг. После 300 начинается весь смысл. Слезаешь с тренажера как Халк. Пьяный Халк.
Работает и обратное - синглы. Тоже разок в месяц на базовых упражнениях можно побаловаться со страховкой. Но, все-таки основное - это 10-12 повторений.
Для связок, кстати, хороши статические тренировки. Т.е просто удержание веса в пиковом сокращении мышцы, без движения. Оооочень редко кто это делает, а зря.
Еще у ММАшников много интересных упражнений подсматриваю (в одном зале все занимаемся). Они делают самые разные упражнения с блинами [strike:ee27b60241]со сгущенкой[/strike:ee27b60241] от штанги. Загуглите. Очень эффективно. |
|
|
|
|
|
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму
но честно - мне чет стремно по голове получать даже по лайту
все же я ей работаю.... |
|
|
|
|
|
| ashiko писал(а): |
У меня друг начал ходить на тренировки по боксу - в целом реально уматываеться там - приходит в форму
но честно - мне чет стремно по голове получать даже по лайту
все же я ей работаю....
|
Если раньше никогда не занимался и тебе уже за 30, думаю оно тебе нафиг не надо. |
|
|
|
|
|
| Щас питание норм и то под вопросом , так как везде ГМО |
|
|
|
|
|
| Праведная жизнь , долгая жизнь ! |
|
|
|
|
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ
| |
| На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 60, 61, 62 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 След. |
|
|
|
