Здоровый образ жизни и правильное питание > ФЛЕЙМ

Здоровый образ жизни и правильное питание

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 36, 37, 38 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 След.

Новая тема

Написать ответ

ГЛАВНАЯ ~ ФЛЕЙМ

# Ср Фев 12, 2020 5:02 pmVanKooo Зарег.: 11.02.2020 ; Сообщ.: 14

Ответить с цитатой

Yuzhny, аналогично Friends

Раньше больше спала, а сейчас просыпаюсь спустя 6 часов вроде бодренькая, думаю айда еще подремаю, а после второго пробуждения уже нет такой бодрости(

# Ср Фев 12, 2020 10:14 pmspomoni Зарег.: 06.04.2008 ; Сообщ.: 7507

Ответить с цитатой

Хз, а кто то пробовал пить мелатонин для хорошего сна?

# Чт Фев 13, 2020 12:15 amDrKronos Зарег.: 11.03.2008 ; Сообщ.: 13024

Ответить с цитатой

spomoni писал(а):

Хз, а кто то пробовал пить мелатонин для хорошего сна?

Пробовал, работает. Но лучше всего как следует устать перед сном, чтоб прям проваливался в сон и чувствовал засыпание как только ляжешь. У меня есть разные способы, самый действующий - не спать еще сутки и лечь на следующий день ровно в 9-10 вечера и будильник поставить на 6 утра и без всяких "поспать еще часик". Режим, все-таки, очень важен.

# Чт Фев 13, 2020 7:58 amSkyworker Зарег.: 25.12.2013 ; Сообщ.: 10895

Ответить с цитатой

VanKooo писал(а):

Yuzhny, аналогично Friends

Мужика себе заведи здорового, пускай будит тебя почаще своей будилкой и по вечерам будете вместе фитнесом под одеялом заниматься. 100% сон сразу станет более качественным и продуктивным :oldher:

# Чт Фев 13, 2020 11:14 amVanKooo Зарег.: 11.02.2020 ; Сообщ.: 14

Ответить с цитатой

Skyworker писал(а):

VanKooo писал(а):

Yuzhny, аналогично Friends

Ахахахах спасибо, с фитнесом всё в порядке Wink

# Чт Фев 13, 2020 12:13 pmArle9 Зарег.: 04.02.2020 ; Сообщ.: 9

Ответить с цитатой

DrKronos писал(а):

После тридцати самый лучший рецепт - 8 часов сна. А если слишком переутомиться - иногда наоборот заснуть очень трудно.

VanKooo писал(а):

Ахахахах спасибо, с фитнесом всё в порядке Wink

Такой фитнес реально не помогает)))
Тут вопрос в фазах сна, в которых просыпаетесь. Я в 5 утра просыпаюсь, а встать надо в 7. До следующей активной фазы не хватает около часа. Пока не умоюсь холодной водой, по дому ходят дрова.

# Чт Фев 13, 2020 1:06 pmYabuti Зарег.: 28.11.2008 ; Сообщ.: 16263

Ответить с цитатой

Arle9, соглашусь про "фазы" сна - например, я в 6 утра встаю нормально, а вот в 7 утра - уже так тяжко. Проводил эксперименты с временем подъема кучу раз, и всегда разное состояние утром, когда просыпаюсь в тот или иной час.
Даже в 4 утра если встаю - бодрячком (но через неделю такого марафона недосып дает о себе знать), а вот с 7 до 9 утра - жесть как тяжело вставать.

Цитата:

После тридцати самый лучший рецепт - 8 часов сна.

К сожалению, не каждый может позволить себе такую роскошь, как 8 полноценных часов сна Pardon

Иногда и 4 часа поспать - за счастье, редко когда бывает так, чтобы взять и выспаться полноценно, а потом еще и днем 2-3 часика покемарить после обеда :thup:

# Чт Фев 13, 2020 2:19 pmcyberdesire ghost Зарег.: 31.03.2012 ; Сообщ.: 47281

Ответить с цитатой

бедняги епта

Цитата:

Существует легенда о том, что 13 февраля 1895 года Луи Люмьер, мучаясь от бессонницы, собрал невиданное ранее устройство и тем самым вошел в мировую историю.

А ну пиздуйте и изобретайте что-нибудь! Shout

Цитата:

не каждый может позволить себе такую роскошь, как 8 полноценных часов сна

Я могу.
Кстати, сон человеку важен. Если не спите нормально - долго жить и не мечтайте! Факт.

Не говоря уже про все ваши болячки.

# Чт Фев 13, 2020 5:15 pmspomoni Зарег.: 06.04.2008 ; Сообщ.: 7507

Ответить с цитатой

Говорят еще днем спать вредно

# Чт Фев 13, 2020 5:17 pmcyberdesire ghost Зарег.: 31.03.2012 ; Сообщ.: 47281

Ответить с цитатой

spomoni писал(а):

Говорят еще днем спать вредно

Наоборот, после обеда полезно часок.

Тихий час не зря придуман!

# Чт Фев 13, 2020 7:42 pmIceberg Зарег.: 17.03.2010 ; Сообщ.: 12044

Ответить с цитатой

Цитата:

начитался бдсм'а для домохозяек

обычно дети прыгают, поэтому ниче такого Shout

кстати про сон и недосып интересно вот тут на 41ой минуте:

да и в целом выпуск огонь, рекомендую к просмотру

# Чт Фев 13, 2020 11:01 pmcyberdesire ghost Зарег.: 31.03.2012 ; Сообщ.: 47281

Ответить с цитатой

Цитата:

Iceberg, обычно дети прыгают, поэтому ниче такого

Цитата:

Я про картинку от Кроноса.

# Пт Фев 14, 2020 12:58 amMarikanec Зарег.: 24.04.2019 ; Сообщ.: 1278

Ответить с цитатой

Цитата:

Наоборот, после обеда полезно часок.
Тихий час не зря придуман!

чтобы жирок отложился во всех местах, которых нужно )

# Пт Фев 14, 2020 10:51 amspomoni Зарег.: 06.04.2008 ; Сообщ.: 7507

Ответить с цитатой

cyberdesire ghost писал(а):

spomoni писал(а):

Говорят еще днем спать вредно

Наоборот, после обеда полезно часок.

Тихий час не зря придуман!

Так это для детей, у них же ж организм не так как у взрослых работает.

# Пт Фев 14, 2020 11:19 amcyberdesire ghost Зарег.: 31.03.2012 ; Сообщ.: 47281

Ответить с цитатой

spomoni писал(а):

cyberdesire ghost писал(а):

spomoni писал(а):

Говорят еще днем спать вредно

Наоборот, после обеда полезно часок.

Тихий час не зря придуман!

Так это для детей, у них же ж организм не так как у взрослых работает.

Не только. В армии есть такой режим. Хотя, там тоже дети.

Новая тема	Написать ответ	ГЛАВНАЯ ~ ФЛЕЙМ
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 36, 37, 38 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 След.

Любое использование материалов, размещенных на ArmadaBoard.com, без разрешения владельцев ArmadaBoard.com запрещено.