|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... , 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 След. |
|
|
|
| Кому за 40, тем кальций показан, так как кости становятся более хрупкими и ломкими. Ни про какой лецитин ничего не слышала. Может и дельная штука, но не на слуху. |
|
|
|
|
|
| Вишенка писал(а): |
|
Кому за 40, тем кальций показан, так как кости становятся более хрупкими и ломкими. Ни про какой лецитин ничего не слышала. Может и дельная штука, но не на слуху.
|
Творог и другая молочка должна быть включена в рацион стареющего организма, а также орехи. Организм там сам разберется, что ему нужно больше лецитина или чего-то еще. |
|
|
|
|
|
| Skyworker писал(а): |
| Вишенка писал(а): |
|
Кому за 40, тем кальций показан, так как кости становятся более хрупкими и ломкими. Ни про какой лецитин ничего не слышала. Может и дельная штука, но не на слуху.
|
Творог и другая молочка должна быть включена в рацион стареющего организма, а также орехи. Организм там сам разберется, что ему нужно больше лецитина или чего-то еще.
|
Любого организма я бы сказал. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| Skyworker, Творог и другая молочка должна быть включена в рацион стареющего организма
|
что вы тут нагородили  ваше сраное молоко не усваивается уже давно, с 20 лет. Хоспади.... клуб мед/фитнеса на пенсии.
Орехи - можно. А еще шоколад!  К примеру, мне нравится шпинат. Сам выращиваю! Сила как у моряка Папая  еще есть маленько.
|
|
|
|
|
|
Фитнес-эксперт рассказал о правилах проведения тренировок в праздники
После употребления большого количества спиртного и приема жирной пищи заниматься физическими тренировками строго запрещено. Об этом в пятницу, 5 января, в беседе с RT рассказал телерадиоведущий, фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
По его словам, в период праздников большинство людей выбирают продукты, богатые животными жирами, а также употребляют алкогольные напитки.
«Алкоголь — это сильнейший токсин, который разрушает клетки печени. Но самое главное, что он имеет свойство обезвоживать, а также дает очень большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему», — объяснил эксперт.
Каневский также обратил внимание на инциденты, когда у пришедших в фитнес-клуб в нетрезвом состоянии людей случались инфаркты и инсульты.
Двигательную активность в новогодние праздники следует вводить, когда человек находится в оптимальном физическом и психологическом состоянии, отметил эксперт.
«Если мы говорим о людях, которые в свое время занимались систематически, то, если перерыв между последней и будущей тренировкой — меньше недели, они могут начинать с привычного режима работы. Если речь идет о людях, которые только-только готовятся к пляжному сезону, то ввод в тренировочные нагрузки идет постепенно. Это связано с тем, что необходимо осваивать технику упражнений и подготовить сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат», — рассказал он.
Специалист добавил, что важно при тренировках на улице использовать правильное термобелье и одежду в зависимости от погодных условий. Для пробежек во время занятий на морозе следует выбирать лесополосы, а не магистрали. Если же бег невозможен, то стоит заняться норвежской северной ходьбой, указал Каневский.
«Норвежская ходьба — универсальный спорт. Главное — подобрать обувь и хорошие палки с шипами... Они стоят порядка 8 тыс. рублей, обувь — около 10 тыс. рублей. Но по сравнению с абонементом в фитнес-клуб это достаточно сопоставимые цены. К тому же хорошее оборудование прослужит вам около пяти лет», — подытожил он.
источник |
|
|
|
|
|
Все правильно. После долгого перерыва начинать занятия нужно с малого, потом каждый следующий день нагрузку можно постепенно увеличивать.
| cyberdesire ghost писал(а): |
|
что вы тут нагородили ваше сраное молоко не усваивается уже давно, с 20 лет. Хоспади.... клуб мед/фитнеса на пенсии.
|
Мне нравится творог, ем его пару раз в неделю по 300 грамм за раз. Люблю всякие вкусные сыры. Ем горький шоколад, от него пользы больше, чем от молочного, в котором практически один сахар. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| Мне нравится творог
|
Skyworker,
это для удовольствия, но не для здоровья.
Кстати, в сраном Крыму отвратительное молоко и прочие мол/продукты. Как будто из порошка делают!
Когда приезжают оттуда гости в Сибирь - обжираются нашими качественными продуктами. Да! Они еще есть в современной России. Вернее, в Сибири! |
|
|
|
|
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
что вы тут нагородили ваше сраное молоко не усваивается уже давно, с 20 лет. Хоспади.... клуб мед/фитнеса на пенсии.
|
О! А начинать надо с того, чтобы всё усваивалось. 
Шучу. Тёмный шоколад тоже хорош. Орехи всё же слишком калорийные. Парням, может, и ничего, а девушкам лучше воздержаться.  |
|
|
|
|
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
| Цитата: |
| Мне нравится творог
|
Skyworker,
это для удовольствия, но не для здоровья.
|
Чтобы были крепкие кости и хорошо работал жкт, нужно иметь в своем рационе молочку. Вообще, чем разнообразнее ваш рацион, тем организму лучше, так как есть из чего выбрать и усвоить во благо себе. Ну, и правильнее есть все натуральное и свежее, так как там все уже сбалансировано природой за миллионы лет биологической эволюции. |
|
|
|
|
|
| Вишенка писал(а): |
| cyberdesire ghost писал(а): |
что вы тут нагородили ваше сраное молоко не усваивается уже давно, с 20 лет. Хоспади.... клуб мед/фитнеса на пенсии.
|
О! А начинать надо с того, чтобы всё усваивалось.
Шучу. Тёмный шоколад тоже хорош. Орехи всё же слишком калорийные. Парням, может, и ничего, а девушкам лучше воздержаться.
|
А девушки чем хуже 
Шоколад - мой продукт Еще финики - природный сахар.
| Цитата: |
| разнообразнее ваш рацион,
|
Это понятно. Лишь бы не общепит и уличная еда |
|
|
|
|
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
Это понятно. Лишь бы не общепит и уличная еда
|
Как скучно... А я ем всё подряд. Просто слежу за тем, чтобы немного. Так веселее и приятнее жить. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| Вишенка, А я ем всё подряд.
|
Это ужасно.
| Цитата: |
| веселее и приятнее
|
и медленно роешь ложкой-вилкой могилу себе.
Впрочем, свободный выбор каждого человека С улыбкой в ...
|
|
|
|
|
|
| cyberdesire ghost писал(а): |
и медленно роешь ложкой-вилкой могилу себе.
|
По каким физическим параметрам, если они все - идеальны? |
|
|
|
|
|
| Вишенка писал(а): |
| cyberdesire ghost писал(а): |
Это понятно. Лишь бы не общепит и уличная еда
|
Как скучно... А я ем всё подряд. Просто слежу за тем, чтобы немного. Так веселее и приятнее жить.
|
Это правильный подход. Если еще при этом исключить сладкое и мучное, то результат не заставит себя долго ждать, в виде хорошего самочувствия и потери лишнего веса. Даже если скучно, все равно лучше избегать пустых углеводов, которые сразу откладываются организмом в жир. Вчера, кстати, прочел, что медики рекомендуют съедать по 200 грамм творога в день. Нужно также получать каждый день по 3500 мг калия, которого много в картошке, например, в мясе и в других овощах, в зелени. В 100 граммах шпината содержится норма калия на 1,5 суток  |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| исключить сладкое и мучное
|
Это невозможно |
|
|
|
|
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ
| |
| На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... , 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 След. |
|
|
|
