Отдыхать, чтобы потом эффективно работать
На страницу Пред.  1, 2, 3
Новая тема Написать ответ
# Ср Фев 10, 2016 8:39 pmVasily888 Зарег.: 18.10.2015 ; Сообщ.: 37Ответить с цитатой
Цитата:
якобы "жить"



Для 90% людей сон больше 8 часов идет только во вред. Исключение - болезнь. Главным условием сокращения сна для меня было сохранение 100% бодрости и здоровья. Я не вырываю себя по утрам из кровати и не борюсь с будильником Smile
# Ср Фев 10, 2016 9:30 pmrolly Зарег.: 03.12.2011 ; Сообщ.: 1824Ответить с цитатой
Количество необходимого сна зависит от многих факторов, например, особенностей нервной системы, а также интенсивности использования рабочего времени, количества выходных, отпусков. Если ты не умеешь отдыхать, делать перерывы, менять вид деятельности, то и спать придется поболее, чтобы восстановить истощенные ресурсы организма. Иначе иммунитет упадет и вирус уложит тебя в постель, наверстывать упущенный отдых!
# Ср Фев 10, 2016 11:57 pmVasily888 Зарег.: 18.10.2015 ; Сообщ.: 37Ответить с цитатой
rolly, согласен. Если неправильно подобрать для себя режим сна/питания/спорта/отдыха и так далее, то не обязательно вирус. Просто сон и депрясняк свалит и будет офигенный откат, который перечеркнет все выгоды от малого количества сна. Я долго эксперементировал, пока не нашел идеальный вариант для себя
# Чт Фев 11, 2016 4:06 amrolly Зарег.: 03.12.2011 ; Сообщ.: 1824Ответить с цитатой
Vasily888 писал(а):
rolly, согласен. Если неправильно подобрать для себя режим сна/питания/спорта/отдыха и так далее, то не обязательно вирус. Просто сон и депрясняк свалит и будет офигенный откат, который перечеркнет все выгоды от малого количества сна. Я долго эксперементировал, пока не нашел идеальный вариант для себя


Правильно! Цель, все-таки - более эффективный режим дня, а не пузомерки!
# Вт Фев 16, 2016 2:25 pmСergio Зарег.: 08.07.2013 ; Сообщ.: 1283Ответить с цитатой
Предлагаю пройти тест: Достаточно ли вы спите?

1. Когда прозвенит будильник, вы переводите стрелки на более позднее время и спите дальше?

2. Иногда вообще не слышите звонка?

3. Проснувшись, вам трудно встать с постели?

4. Дремлете в транспорте, на лекциях и собраниях?

5. Спите дольше обычного, когда не нужно идти на работу?

6. Выходите из себя, если рушатся ваши планы?

7. Рюмка спиртного - и вас развозит?

8. Любите прикорнуть днем?

9. Остро ощущаете накопившуюся за неделю усталость?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на 3 вопроса, вы постоянно не высыпаетесь.
# Чт Фев 18, 2016 2:03 pmVasily888 Зарег.: 18.10.2015 ; Сообщ.: 37Ответить с цитатой
Цитата:
Предлагаю пройти тест: Достаточно ли вы спите?


Интересный тест Smile Ответил отрицательно на все вопросы
# Чт Фев 18, 2016 4:20 pmspomoni Зарег.: 06.04.2008 ; Сообщ.: 5634Ответить с цитатой
Цитата:
6. Выходите из себя, если рушатся ваши планы?



А при чем тут сон?
# Чт Фев 18, 2016 8:05 pmrolly Зарег.: 03.12.2011 ; Сообщ.: 1824Ответить с цитатой
spomoni писал(а):
Цитата:
6. Выходите из себя, если рушатся ваши планы?



А при чем тут сон?


При хроническом недосыпании часто бывает из-за того, что нервная система не справляется со стрессами.
Новая тема Написать ответ    ГЛАВНАЯ ~ ДАЙДЖЕСТ БЛОГОСФЕРЫ
 На страницу Пред.  1, 2, 3
Любое использование материалов, размещенных на ArmadaBoard.com, без разрешения владельцев ArmadaBoard.com запрещено.