По утрам, изначально встать и выпить просто воды, а не чая или кофе, который может вызвать аппетит, но спустя минут 20, не курить, возможно. Или же встать раньше, заняться какими либо делами, чтобы вызвать аппетит.
И в конце концов, обычно проблемы, как отучить себя есть.
Есть конечно такая ситуация, когда у человека с утра пища в рот в тошноту. Но тогда я считаю, что и необходимости её принимать утром нет.
если не можешь с утра есть, то пей сок, многа сока. Можна на некоторое время заполнить желудок ну и витамины )
Я думаю что ТС беспокоит вопрос именно чтобы заставить себя поесть с утра. Я сам порой сталкиваюсь с тем, что с утра пищу очень тяжело заставить себя поесть.
Насчет сока, по моим данным, сок с утра полезен, но он из за низкой общей калорийности не даст столько энергии организму, на тот случай если ТС намерен питать утром, на случай чтобы в течении не нуждаться в дальнейшей пищи.
И тоже надо учитывать, витамины полезны, но в больших количествах они могут вызвать различную аллергию. Вроде как, вообще, любой витамин в большом количестве, сам по себе яд для организма.
vitvirtual писал(а):
Посидеть 3 - 4 дня на одном хлебе и воде, на пятый с утра уже чего-нибудь захочется, а дальше и в привычку войдет позавтракать с утра
Действительно, очень интересная, простая, но явно эффективная рекомендация. Единственно что, как эти 3-4 дня он будет выполнять свою работу, только на одном хлебе и воде. В случае, если в эти дни ему нужно будет быть физически активным.
Polaris писал(а):
Только что пришло в голову что вместо сока утром можно попить отвары трав, точно полезно будет. Есть даже специальные сборы для повышения аппетита.
Не рекомендую себя пичкать всяким неизвестным. Тем более, если в этих отварах человек не особо разбирается.
Обычно те приводят к сонливости, или болям в голове. Как понимаете, с утра такое состояние уж точно не желательно.
Действительно, очень интересная, простая, но явно эффективная рекомендация. Единственно что, как эти 3-4 дня он будет выполнять свою работу, только на одном хлебе и воде. В случае, если в эти дни ему нужно будет быть физически активным.
На 3 - 4 дня активности хватит собственных запасов организма, а хлеб и вода дополнят. Единственное, лучше покупать зерновой черный хлеб, так как он достаточно питательный, и съедать его ограниченное количество. А потом с утра появится хороший аппетит
Действительно, очень интересная, простая, но явно эффективная рекомендация. Единственно что, как эти 3-4 дня он будет выполнять свою работу, только на одном хлебе и воде. В случае, если в эти дни ему нужно будет быть физически активным.
На 3 - 4 дня активности хватит собственных запасов организма, а хлеб и вода дополнят. Единственное, лучше покупать зерновой черный хлеб, так как он достаточно питательный, и съедать его ограниченное количество. А потом с утра появится хороший аппетит
Возможно, но что то делать будет затруднительно. Тем более, ты же не знаешь какие суточные энергозатраты у ТС, а также его предыдущие запросы по калорийности пищи.
При резком переходе с одного рациона питания на другой, возможно возникнут трудности с недостатком, изменением нужных и привычных человеку питательных веществ.
Насчет зернового, любые злаковые материалы в пищи полезны, но не всем подойдет такое хлеб, т.к. обладает иными вкусовыми свойствами. Поэтому, самый оптимальный вариант, это конечно черный хлеб без всяких злаковых культур.
Действительно, очень интересная, простая, но явно эффективная рекомендация. Единственно что, как эти 3-4 дня он будет выполнять свою работу, только на одном хлебе и воде. В случае, если в эти дни ему нужно будет быть физически активным.
На 3 - 4 дня активности хватит собственных запасов организма, а хлеб и вода дополнят. Единственное, лучше покупать зерновой черный хлеб, так как он достаточно питательный, и съедать его ограниченное количество. А потом с утра появится хороший аппетит
