|
На страницу 1, 2 След. |
|
|
|
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко с 1%- ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое молоко
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта
Горячий шоколад или какао
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси
Томатный сок без соли
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
 будьте здоровы ... |
|
|
|
|
|
Кстати на днях вычитала, что В рацион настоящего мужчины должны обязательно входить следующие 4 продукта питания:
- Овсянка. Это один из самых лучших источников белка и кислот.
- Черника. В ней много клетчатки и в то же время мало сахара и калорий. К тому же ученые-диетологи установили, что черника способствует улучшению не только зрения, но и памяти.
- Капуста. Этот продукт вообще-то считается чисто «женским», но он необходим и для мужского организма. Капуста способна снизить риск заболевания раком легких, утверждают ученые. В ней есть необходимые для мужчин витамины группы В, стабилизирующие процессы нервной системы, и РР, способствующие улучшению обмена веществ, сообщает Мedafarm.
- Сардины. 100 грамм этой рыбы вполне заменят суточную дозу жирных кислот и белка, столь нужных для поддержания организма мужчин. |
|
|
|
|
|
за молоко +1
молоко я люблю. каждый день почти пью, только свежее. если только чуть-чуть даже скиснет, уже не то. мне бы в деревне жить  не забуду никогда вкус парного молока. )) ностальгия... ))
зеленый чай и какао 
а вот томатный сок не люблю... |
|
|
|
|
|
а меня подзаебало мое распиздяйство по пооду еды
сейчас ем много молочного. + спорт + железо + белок.
привожу себя в форму. приятно |
|
|
|
|
|
| + за виски.....................в списке нету, но рекомендую |
|
|
|
|
|
| за виски или ром с колой + нету рыбки и кальмаров, не порядок товарисчи |
|
|
|
|
|
+1 за красное вино качественное  |
|
|
|
|
|
| ишшо квасок.. |
|
|
|
|
|
| Жека писал(а): |
|
+ за виски.....................в списке нету, но рекомендую
|
Во во, особенно с яблочным соком  |
|
|
|
|
|
в рацион настоящего мужчины должны входить пиво, телег и футбол 
+1 за пиво |
|
|
|
|
|
Вискарь с колой - самая тема.
Работать после 50 грамм гранса или Дэниелса с 100 граммами колы - самый яд, работаешь в кайф) |
|
|
|
|
|
| Пазитивный список, употребляю все, кроме соевого молока, томатного и апельсинового сока. Вкусссно. |
|
|
|
|
|
| А я полюбила напиток из "морского риса". Это такой мокроорганизм (потому что в мокром месте живет ) типа чайного гриба, но живет не в чае, а просто в воде с сахаром. Получается вкусный освежающий напиток, напоминающий квас Но готовится проще и очень полезный |
|
|
|
|
|
| Я молоко раньше ваще не пил, а щас выпиваю по 2 литра вдень, соки/кола достали, а жажду в эти знойные дни удалять как-то надо, вот и пью молочко) |
|
|
|
|
|
| я бы не рискнул пить не понятные микроорганизмы, жутковато звучит |
|
|
|
|
|
|
|
|
