|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 След. |
|
|
|
Хех. У меня пытка особого рода. Жене, наоборот нужно набирать вес. А шеф-поваром я заделался. Так что я каждый день готовлю что-нибудь новенькое и вкусненькое, а сам даже попробовать не могу  Вслепую даже солить приходится и специи добавлять. Вчера тоже не выдержал и съел маааленький слайсик пиццы, собственного печева. Потом минут 40 тягал гантели, отжимался и упражнялся Очень отбивает охоту тырять "вкусняшки"
PS. С момента публикации статьи - еще минус 1кг |
|
|
|
|
|
ээээ.... все супер, конечно, но так быстро терять вес всеже вредно 
З.Ы. хорошая физическая форма очень большое разнообразие вносит в сексуальную жизнь, увеличивая удовольствие и качественно повыщая весь процесс... раньше я не сексом занимался, а херней какой-то  |
|
|
|
|
|
по еде от себя добавлю.
если решите заняться этой темой, купите параварку класная штука. кидаешь в нее куриное феле и овощи. через 20 минут все готово и довольно полезно.
творог - ТЕМА первый месяц запихивал его через силу, терь не могу без него. Самый зачетный эта зернистый второго валио. берете 1 помидор, 1 огурец, можно всего по 2 режите, заправляете этим творогом и офигеный салат получаеться, если вечером прибило есть хочеться, очень помогает
Вацлав - если любишь гречу, мой рецепт, вечером в термос засыпаешь каши и заливаешь кипятком, закрываешь. с утра кушаешь отличную кашу, таким способом она готовиться лучше всего. единственый минус, меня бесит термос потом мыть |
|
|
|
|
|
| dr.BoB писал(а): |
Вацлав - если любишь гречу, мой рецепт, вечером в термос засыпаешь каши и заливаешь кипятком, закрываешь. с утра кушаешь отличную кашу, таким способом она готовиться лучше всего. единственый минус, меня бесит термос потом мыть
|
гы. гречка - это диета российских гимнасток  именно по такому рецепту, правда они больше ничего и не едят наверно ))) |
|
|
|
|
|
Греча рулит
Что касается творога, то мне как раз Валио 2% не понравился. Он какой-то солоноватый. Мне больше понравился полностью обезжиренный Сваля. Вкуса и цвета никакого, но с яблоком - очень вкусно получается. Реально же - действительно только первую неделю дико воротит, а потом входишь во вкус, когда научишься правильно комбинировать.
Про пароварку, спасибо, что-то не подумал. Я предпочел изначально приготовление в духовке. Хотя сейчас еще не до того - придерживаюсь еще начального этапа - только каши, творог, фрукты-овощи и крутые яйца
Да, кстати Боб, я вот все удивляюсь - на армаде ты пишешь существенно грамотнее |
|
|
|
|
|
| Ах да. Забыл добавить. Не знаю как с этим справился Боб, но если при мне произносят слово KFC - я впадаю в сомнабулическое состояние |
|
|
|
|
|
а я иногда захожу в КФС  но не часто, и уж если так приперло то почему бы не поесть, главное там не пиаться всю неделю по 3 раза в день
Вацлав - а как ты так без мяса? жесть, я вот лучше съем на обед мяса и на гарнир еще мяса  чем чтото другое |
|
|
|
|
|
| Пароварка - это хорошая идея. Но хочу сказать, что овощи запеченные в духовке и сваренные на пару - очень сильно отличаются. И то, и другое вкусно - но оно разное |
|
|
|
|
|
| Боб, мясо у меня пока заменено на яйца Я честно говоря, всегда ненавидел нежареные мясные продукты и для меня очень большая проблема придумать как бы без отвращения приготовить себе мясо в тушеном, печеном или вареном виде |
|
|
|
|
|
| наконец-то добрался сегодня до бассейна тема, особенно для спины учитывая наш сидячий образ жизни. теперь главное туда ходить на регулярной основе |
|
|
|
|
|
клевая статья, но есть пару НО лично от меня:
я например настолько привык хавать много всего и по многу раз в день что я вообще не могу представить рацион который Вацлав описал. но проблема ожирения плавно переходящего в одряхление актуальна б/п.
даже я который всегда был дрыщем по своей конституции, в свои немногие 22 года перестал влазить в некоторые джинсы и обзавелся неким подобием пивного барила. особенно это было заметно этим летом на пляже...поэтому я решил прянять меры. жрать сами понимаете я меньше не стал, а просто вернулся в тренажерку, где провел большую часть своего школьного и институтского времени. и блин, насколько мир изменился вокруг. всего-лишь 1,5 часа, 3 раза в неделю и я себя почувствовал совсем другим человеком: спина и шея перестали затекать за компом; за 8 часов я могу выспаться так, как не удавалось раньше это сделать за 12; АХТУНГ!!! пива стало хотеться раза в 2 меньше. вообщем супер.
так что присоединяюсь к ГруЗину - физо рулит как никакая диета. и это не обязательно должна быть тренажерка. это может быть бассейн, футбол, блин ну спортивные танцы наконец (кстати среди знакомых АйТи-шников наблюдаю бум на это дело)... вообщем в здоровом теле - здоровый стул! |
|
|
|
|
|
| Без правильного питания - физкультура ведет к нарушениям. Организм должен из чего-то строить мышцы. А для этого ему нужен белок. А жрать все подряд, но занимаясь спортом - это отнимать у себя кучу времени. Да, результат будет, но менее эффективный, чем при сочетании спорта и правильного питания. |
|
|
|
|
|
| Вацлав писал(а): |
|
мясо у меня пока заменено на яйца
|
Честно говоря, не советую такую замену. Яйца достаточно тяжелый продукт для печени. Если сьедать одно яйцо в день - это еще куда ни шло - но ведь это очень мало белка  А рыбку не пробовал вместо мяса? |
|
|
|
|
|
| Вацлав писал(а): |
|
Без правильного питания - физкультура ведет к нарушениям.
|
поправлю: к нарушениям физкультура ведет редко, только если фигачить в тренажерке в 3 часа ночи в стельку пьяным. другое дело что толку от такой физкультуры тоже не будет.
насчет питания видимо меня не правильно поняли. говоря хавать много всего и по многу раз в день я имел ввиду не мивину с беляшами с соседнего рынка. я просто люблю много и вкусно покушать, особнно на ночь зверский апетит - это наверное единственное что осталось от моей спортивной юности. |
|
|
|
|
|
| а на ночь вредно с детства внушали что утром самый плотный прием пищи должен быть |
|
|
|
|
|
|
|
|
