|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След. |
|
|
|
|
|
Сон сам по себе является удовольствием.  Зачем от него отказываться?
|
|
|
|
|
|
| Айвори писал(а): |
|
А у вас бывает, после долго сна, особенно когда встаешь в обед, вместо бодрости наоборот упадок сил и разбитость. Что-то вроде сонного похмелья.
|
Да, есть такая фигня, в народе говорят переспал а по сути что за хрень? |
|
|
|
|
|
8-ми часовой сон - насаждение цивилизации, он не был заложен природой
| Цитата: |
Молодые исследователи на несколько суток помещали здоровых испытуемых в условия аналогичные тем, в каких содержатся подопытные животные. Они находились в небольшой камере, полностью изолированной от внешнего мира, у них отсутствовали посторонние стимулы, имелась однообразная еда в достаточном количестве и возможность постоянного пребывания в постели.
В таких обстоятельствах у человека постепенно восстанавливался естественный, заложенный генами, характер сна. Одноразовый (монофазический) сон сменяется многоразовым (полифазическим), человек начинает погружаться в сон не только ночью, но также и днем. Стираются характерные различия между сном в первой и во второй половинах ночи. Он становится более дробным, каждый цикл сна завершается коротким или более долгим пробуждением. Возрастает общее количество сна до 10 и больше часов в сутки.
|
|
|
|
|
|
|
| Doc писал(а): |
| Цитата: |
| Возрастает общее количество сна до 10 и больше часов в сутки.
|
|
Я давно об этом догадывался.
10 сна в сутки это естественно |
|
|
|
|
|
| Пробовал спать по 4 часа в сутки - выдержал дней десять, насколько я помню. |
|
|
|
|
|
| Doc писал(а): |
8-ми часовой сон - насаждение цивилизации, он не был заложен природой
| Цитата: |
Молодые исследователи на несколько суток помещали здоровых испытуемых в условия аналогичные тем, в каких содержатся подопытные животные. Они находились в небольшой камере, полностью изолированной от внешнего мира, у них отсутствовали посторонние стимулы, имелась однообразная еда в достаточном количестве и возможность постоянного пребывания в постели.
В таких обстоятельствах у человека постепенно восстанавливался естественный, заложенный генами, характер сна. Одноразовый (монофазический) сон сменяется многоразовым (полифазическим), человек начинает погружаться в сон не только ночью, но также и днем. Стираются характерные различия между сном в первой и во второй половинах ночи. Он становится более дробным, каждый цикл сна завершается коротким или более долгим пробуждением. Возрастает общее количество сна до 10 и больше часов в сутки.
|
|
Странный вывод 
При чем здесь цивилизация? Что, древний человек тоже находился всегда в изоляции от мира, без стимулов. с кучей еды в постели? 
Суточный ритм регулируется солнцем в первую очередь. Гены дают лишь достаточно широкую норму реакции. |
|
|
|
|
|
| организм, просто так, сна не требует =) |
|
|
|
|
|
| Есть такая методика, согласно которой, можно спать по 3 часа в сутки, а именно, через каждые два часа нужно прилечь минут на 15, потом работать далее. |
|
|
|
|
|
в поездках мало сплю
люди думают толкьо о себе
поэтому отсыпаюсь потом дома |
|
|
|
|
|
Последние два года сплю примерно по 10 часов в сутки, ложусь примерно в 2 ночи, встаю примерно в полдень. Полет нормальный, всегда чувствую себя бодро. Не использую никакие будильники, расписание может быть плавающим - так например, если лег в 3, то встаю в 13, если лег в час ночи, то встаю в 11.
Блджад, если так посмотреть, то получается я половину своей жизни трачу на сон, ежедневно почти полдня уходит только на сон. Те, кто спит по 8 и меньше часов, хотя бы треть жизни во сне проводят, а 2/3 активничают. |
|
|
|
|
|
Лучше больше спать и высыпаться. Потом живешь насыщеннее. Голова лучше работает. Мысли четко работают.
А когда не выспишься, вроде и живешь больше, но это и не жизнь, так - походу в тумане. |
|
|
|
|
|
| сплю по 4-5 часов в сутки, полет так себе... |
|
|
|
|
|
Помоему каждый клерк каждое утро молится шоб быстрее воскресенье и поспать
А тут можно поваляться)
Лично у меня самое комфортное время чтоб вставать это 9-11 часов.
Но довольно часто давлю до 1 - порой могу давить и до 6 |
|
|
|
|
|
Сплю по 8 и более, бывает. Все хочу спать поменьше (+ ложиться пораньше), но не выходит... по утрам жалею себя и даю еще поспать.   |
|
|
|
|
|
|
|
|
