|
На страницу Пред. 1, 2, 3 |
|
|
|
| Какой молодец! Посмотрим до скольки в инете мы писать будем |
|
|
|
|
|
| Hello_Kitty писал(а): |
Виталий, а я начал конкретно бегать по утрам. 
|
Hello_Kitty, привет! Можно на ты 
Так получилось, что на форум не заходил, а сейчас хочу продолжить дискуссию.
За полгода бег не надоел?
Если и бросил, ничего страшного, ещё продолжишь. Главное, вкус ощутил. Бегай на здоровье!
Я бросал в молодости разов 40. Бегаю уже 52 года. Сейчас - регулярно.
Операций ни на коленях, ни в других местах не делал. Не футболист же-ж
Разговоры о якобы вредном влиянии бега на опорно-двигательный аппарат - миф учёных-теоретиков!
Попробую показать это в дальнейших комментах.
Я на форумах не часто, но знаю, что размахивание ссылками не приветствуют.
На Хабрахабре меня вообще затюкали. Больше туда не ходок
Но на Армаде, интуитивно чувствую, - атмосфера иная.
Поэтому сошлюсь пока на на страничку "Клуб ЗОЖ" в своём портале. Там я о беге статей 10 уже написал. Милости прошу тех, кого он интересует. |
|
|
|
|
|
| pixel писал(а): |
необычное интервью, интересно было почитать 
Спорт продлевает жизнь!
|
Спасибо!
А особенно - физкультура, фитнес, ЗОЖ |
|
|
|
|
|
| LOVE писал(а): |
почитай про бег что пишут профессионалы.
есть книги, есть форумы.
потому что бег сам по себе опасен и как большинство докторов говорит - вреден (для позвоночника и суставов).
с асфальтом лучше завязать.
|
При всём уважении к LOVE -
"Большинство докторов" НИКОГДА регулярно не бегали. Вот отрывок (инфу подтверждаю своей 50-ти годичной практикой) из прекрасной книги, ссылку на которую потом дам, если позволите:
В заключение хотел бы остановиться на так называемом пятом мифе о беге.
"Последнее время много пишут о том, что бег приводит к травме костей и суставов. Так ли это?"
(И. Купцов, г. Орел).
Начало "пятому мифу о беге", как его называет К. Купер, было положено в 1976 г., когда была опубликована статья о якобы вредном влиянии бега на опорно-двигательный аппарат человека. Однако приводившиеся там выводы не были подкреплены фактическим материалом. Не подтверждает этого и мировая статистика. Более того, при рентгеновском обследовании 74 стайеров, мастеров международного класса, было обнаружено в 2 раза меньше костных повреждений опорно-двигательного аппарата, чем у людей, не занимающихся бегом.
Тем не менее этот миф был подхвачен многими учеными, в том числе и в нашей стране. Основанием для подобных заблуждений послужили данные биохимических исследований, которые показали, что во время бега костный скелет человека испытывает значительные перегрузки, вызванные ударной волной, возникающей при приземлении на жесткий грунт.
Однако эти ошибочные выводы опять-таки не подтверждались на практике. Это и неудивительно. Действительно, почему при перегрузках кости должны разрушаться? При любом виде спортивной деятельности организм испытывает перегрузки, порой превосходящие уровень покоя в десятки раз, но это не приводит к разрушению организма или нарушению деятельности отдельных его систем. Напротив, такие перегрузки организма способствуют росту тренированности и расширению функциональных возможностей организма.
Никого не удивляет, что во время бега ЧСС у спортсменов иногда достигает 220-260 уд./мин. Однако сердце от этого не разрушается.
Почему же дополнительная нагрузка на двигательный аппарат должна приводить к заболеваниям? Конечно, травмы суставов у бегунов возможны, особенно при форсированном увеличении нагрузок, неправильной технике бега и т. п.
Разумеется, бегать нужно, соблюдая меры предосторожности и придерживаясь принципов спортивной тренировки, — кто с этим спорит? И при неправильной ходьбе можно упасть на ровном месте и "заработать" перелом.
При "неграмотных" занятиях оздоровительным бегом можно не только получить травму, но и инфаркт. Клубы любителей бега для того и существуют, чтобы обучать начинающих, объяснять им, как бегать правильно.
Данные наших 15-летних наблюдений более чем над 500 бегунами различного возраста и различного уровня подготовленности также не подтверждают "пятый миф". За все это время у нас не было ни одного (!) случая хронического повреждения опорно-двигательного аппарата, которое привело бы к прекращению занятий. Так что, дорогие друзья, бегайте на здоровье!"
Из книги Евгения Мильнера "Выбираю бег" |
|
|
|
|
|
Виталий Сердюк, я вот как человек ленивый решил совместить приятное с полезным и купить себе беговую дорожку, бегать и пока бегу смотреть разные фильмы/полезные передачи
...или велотренажёр  |
|
|
|
|
|
sydoow, и то дело!
Конечно же, нормальное желание.
Я бы купил и то, и другое Были бы деньги и место в квартире
... А потом появится желание и в парке пробежаться |
|
|
|
|
|
uablogger, спасибо!
А насчёт Инета - всё в наших руках и головах |
|
|
|
|
|
Узнал много нового! |
|
|
|
|
|
|
|
|
