|
На страницу 1, 2 След. |
|
|
|
| Решил твердо заняться своим здоровьем, записался в тренажерный зал+бассейн и сауна. Кто занимался в таких залах, расскажите с чего начать, что бы не навредить себе. На тренера надежды мало, т.к. он выполняет чисто администраторские функции: собирает деньги и следит за порядком. |
|
|
|
|
|
| сначала сауна с телками, потом басейнчик, шампусик, всю ночь секс а утром в тренажорку |
|
|
|
|
|
| Смотря какую ты цель ставишь. Сброс веса , рельеф , массу и тд и тп. |
|
|
|
|
|
| adamant писал(а): |
|
сначала сауна с телками, потом басейнчик, шампусик, всю ночь секс а утром в тренажорку
|
 |
|
|
|
|
|
| tot писал(а): |
|
Смотря какую ты цель ставишь. Сброс веса , рельеф , массу и тд и тп.
|
Все это и подразумевается, а что еще?
| adamant писал(а): |
|
сначала сауна с телками, потом басейнчик, шампусик, всю ночь секс а утром в тренажорку
|
а потом сердечко бо-бо  я же сказал, что основное - поддержание себя в форме. |
|
|
|
|
|
| Странник писал(а): |
|
На тренера надежды мало, т.к. он выполняет чисто администраторские функции: собирает деньги и следит за порядком.
|
Найди качалку где тренер нормальный. Сам мало чего добьешься. |
|
|
|
|
|
| Запишись в нормальный зал где тренер тебе за 9,99$ напишет программу нормальную. |
|
|
|
|
|
| spomoni, тренера не берут деньги за составление программы. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
Найди качалку где тренер нормальный. Сам мало чего добьешься.
|
Да я выбирал по принципу "рядом с домом". А с чего начинать: кардиотренажеров, велодорожки или пробежки? |
|
|
|
|
|
| Начинай с пробежки, потом пресс, отжимания, подтягивания, брусья. |
|
|
|
|
|
| Главное не употреблять протеины (не надо писать типа протеин есть в мясе и т.д., тот протеин что продают - ГМОшное дерьмо), гейнеры, креатины всякие - это всё хуйня, перестанешь заниматься - вся масса в жир сдуется. Не слушай никого, бодибилдеры жрут эту хуйню, но они за это бабло получают немалое - есть деньги на лечение, чистку... |
|
|
|
|
|
| Я в бассейн хожу 1-2 раза в неделю. Остальное не для меня, мне плавания хватает. |
|
|
|
|
|
| А зачем ходить в спортзал? Ани ведь все равно не станешь. Я согласен с высказыванием: Если упорно заниматься в спортзале, можно продлить свою жизнь на 5 лет. Но провести эти 5 лет придется в спортзале" Так что зачем мучиться? Надо жить в свое удовольствие. |
|
|
|
|
|
| пробежка по утрам на 3км через день и физ зарядка дадут тонус не хуже |
|
|
|
|
|
| blogmatic, конечно - лучше бухать и быть дрыщем, хули тут думать, торчать еще по 2-3 часа в зале, железо тягать - нахуй надо. |
|
|
|
|
|
|
|
|
