|
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 72, 73, 74 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 След. |
|
|
|
| а велосипед в прогулочном режиме - это ЗОЖ или хрень? ) |
|
|
|
|
|
Irbis, если кайф )
но как бы на сжигание калорий не то чтобы сильно работает
улосвно говоря лучше шагами пройти 10км, чем проехать 30км на велике ) |
|
|
|
|
|
| Irbis писал(а): |
|
а велосипед в прогулочном режиме - это ЗОЖ или хрень? )
|
Ноги красивые натренировать - совсем не хрень, а вполне реально на велике. |
|
|
|
|
|
| Странник писал(а): |
Irbis, если кайф )
но как бы на сжигание калорий не то чтобы сильно работает
улосвно говоря лучше шагами пройти 10км, чем проехать 30км на велике )
|
Ну такое, смотря как идти. Реально тренировка - это быстрая ходьба. А в медленном темпе хоть 10 км все равно толку будет 0. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
| Здоровый образ жизни
|
[imgur_embed_pub:1aaa1bb48e]noB0CS4[/imgur_embed_pub:1aaa1bb48e] |
|
|
|
|
|
| cyberdesire ghost, так вот почему у них столько трансов - яички отбивают ) |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
Реально тренировка - это быстрая ходьба. А в медленном темпе хоть 10 км все равно толку будет 0.
|
но калории то сжигаются даже в прогулочном темпе
но надо да пол дня ходить
физику не обманешь |
|
|
|
|
|
| spomoni писал(а): |
Ну такое, смотря как идти. Реально тренировка - это быстрая ходьба. А в медленном темпе хоть 10 км все равно толку будет 0.
|
Слушал как-то уважаемого кардиолога в Ютубе, тот сказал, что для сердца пофиг каким темпом ты свои 10 км идешь быстро или медленно, главное - их проходить регулярно, и чтобы это было в кайф, то есть без фанатизма и сверх нагрузок. |
|
|
|
|
|
| Polaris писал(а): |
| Цитата: |
Реально тренировка - это быстрая ходьба. А в медленном темпе хоть 10 км все равно толку будет 0.
|
но калории то сжигаются даже в прогулочном темпе
но надо да пол дня ходить
|
Разумные люди не просто ходят, но и монетизируют свои похождения. |
|
|
|
|
|
| Skyworker писал(а): |
| spomoni писал(а): |
Ну такое, смотря как идти. Реально тренировка - это быстрая ходьба. А в медленном темпе хоть 10 км все равно толку будет 0.
|
Слушал как-то уважаемого кардиолога в Ютубе, тот сказал, что для сердца пофиг каким темпом ты свои 10 км идешь быстро или медленно, главное - их проходить регулярно, и чтобы это было в кайф, то есть без фанатизма и сверх нагрузок.
|
Что значит пофиг? Смотря какая цель. Если развить выносливость, то медленно ходить не смысла. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
сердца пофиг каким темпом ты свои 10 км идешь
|
только вот у спортсменов что-то моторчик быстро достаточно изнашивается
хотя часть врачей говорит, что раз сердце это мыщца - его тоже нужно тренировать ) |
|
|
|
|
|
| Doff, у спортсменов легкой атлетики с сердцем обычно все в порядке, а вот суставы, и т.п. - там уже проблемки могут быть |
|
|
|
|
|
| spomoni писал(а): |
|
Что значит пофиг? Смотря какая цель. Если развить выносливость, то медленно ходить не смысла.
|
Выносливость как раз тренируется количеством пройденных км. |
|
|
|
|
|
| Цитата: |
Выносливость как раз тренируется количеством пройденных км.
|
Так точно.
И вообще если каждый день ходить - то супер
осталось где-то только на это время найти )
т.е. условно 5км утром и 5км вечером - это 2 часа считай
казалось бы немного - но за неделю это 14 часов потраченных на здоровье - а это для многих уже много ))) |
|
|
|
|
|
| Coooler писал(а): |
Так точно.
И вообще если каждый день ходить - то супер
осталось где-то только на это время найти )
т.е. условно 5км утром и 5км вечером - это 2 часа считай
казалось бы немного - но за неделю это 14 часов потраченных на здоровье - а это для многих уже много )))
|
Москвичи и питерцы, например, проводят гораздо больше времени в пробках. И нечего, живут как-то, точнее выживают 
P.S. На самом деле достаточно по 7км проходить каждый день, то есть по 10 тыс. шагов и более. Это где-то по 1,5 часа ходьбы. Но самое важное - нужна регулярность, нельзя делать большие паузы. То есть нельзя заниматься пару раз в неделю или тем более пару раз в месяц. В идеале по часу-полтора каждый день без перерывов. Начинать можно с 20-30 минут в день, потом, как втянитесь, можно увеличивать. Втянуться и себя заставлять не так легко и быстро, как кажется. |
|
|
|
|
| Новая тема |
Написать ответ |
ГЛАВНАЯ
~ ФЛЕЙМ
| |
| На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 72, 73, 74 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 След. |
|
|
|
