|
| Z00M писал(а): |
Спасибо всем за ответы.
Я хотел сделать такую круглую штуку, которая насыпается песком и вешается к потолку. В моем понятии это и есть груша 
|
Груша от мешка отличается размером и формой. Я обеими руками за мешок весом в 50 кг.
Делать самому - имхо геморно. Все же лучше накопить 100-150 баксов и купить. Да, они разбиваются, да, с них летит пыль. Ничто не идеально.
Как и где вешать - действительно, проблема. После пары аварий я остановился на таком решении: нашел сварщика. Он приварил к железной пластине железную петлю. Эта пластина с петлей прикручивается к потолку на 6 болтов. А туда уже с помощью альпинистского карабина и цепи вешается мешок. При желании легко снимается. На один болт вешать имхо страшновато: рывки при работе с мешком бывают ОЧЕНЬ сильные. У меня один болт не просто вылетел из стены, а разорвался пополам.
А вот на новой квартире не могу повесить мешок: некуда  . В однокомнатной было место, а в трехкомнатной - нету, парадокс! Вроде, уже и угол освободил, но, блин, надо этот угол как-то обработать. Мешок, зараза, раскачивается и продирает обои и штукатурку. А как сделать, чтоб стена была красивой, но не обдиралась - хз. Сейчас подумываю купить мешок, который ставится на пол, а не вешается. Тот хоть передвинуть можно будет для работы.
Вообще всячески приветствую и рекомендую такой спортивный снаряд дома. И мальчикам и девочкам. Встать и нанести 50-100 ударов бывет легко и приятно. А если устраивать себе домашние тренировочки минут на 30-40, то мешок вообще незаменим. Может дать и легкую разминку и приличную нагрузку за короткое время. 3 минуты работы в максимальном темпе с максимальной силой выматывают до рвотных позывов и кругов перед глазами. Работать с мешком я бы рекомендовал без перчаток. Но не кулаками, а ладошками и локтями. Легко, без акцента на силу. Главный упор делать на работу ног. Если понять, что удар рукой наносится не за счет мышц руки, а за счет мышц ног, то сила удара придет сама, очень быстро и навсегда. А те, кому сила удара не нужна, могут просто попрыгать перед грушей под музыку, поуворачиваться, похлестать ее руками и ногами, потанцевать. Типа аэробики получится, но не так скучно.
А еще тем, кто хочет заниматься спортом дома, хотя бы изредка, ВСЯЧЕСКИ НАСТОЙЧИВО РЕКОМЕНДУЮ гимнастический ролик. Это такое колесико с двумя ручками. Занимает МИНИМУМ места, требует МИНИМУМ времени, а дает прекрасную нагрузку. Причем, похоже, по принципу "кому чего не хватает": болит на другой день у каждого свое. В основном персс, конечно. Я когда просек, какой это замечательный снаряд, купил их штук 5 и раздарил знакомым. |
|
|
|
|
